Διατροφή

Έξι λόγοι υγείας για να τρώτε φρούτα κάθε πρωί!

Έξι λόγοι υγείας για να τρώτε φρούτα κάθε πρωί!

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι -και αν δεν είναι- θα πρέπει να είναι βασικό κομμάτι της διατροφής σας. Εάν μάλιστα θέλετε να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη τους φροντίστε να είναι, όχι μόνο βασικό κομμάτι της διαίτάς σας, αλλά και το πρώτο πράγμα που θα κάνετε κάθε πρωί. Δείτε για ποιους λόγους. Παρέχει ενέργεια Τα φρούτα είναι πλούσια πηγή καλών υδατανθράκων, γι’ αυτό είναι πολύ καλή επιλογή να ξεκινά... »

«Fat-phobic» ή αλλιώς «λιπο-φοβικοί» καταναλωτές…

«Fat-phobic» ή αλλιώς «λιπο-φοβικοί» καταναλωτές…

Δεν υπάρχει πιο παρεξηγημένη έννοια στο χώρο της Διαιτολογίας – Διατροφής όσο τα διαιτητικά λίπη. Ειδικότερα, για τα άτομα που επιθυμούν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος ή να οργανώσουν τη διατροφική τους συμπεριφορά η απότομη αποστροφή και η ραγδαία μείωση της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε λιπαρά αποτελεί πεποίθηση. Σε αυτό μάλιστα συμβάλλουν μερικές φορές και οι διατροφικές συστάσεις των ειδι... »

Ποιες φθινοπωρινές τροφές αδυνατίζουν;

Ποιες φθινοπωρινές τροφές αδυνατίζουν;

Σύμμαχος στην απώλεια κιλών αποδεικνύονται οι φθινοπωρινές τροφές. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Plos One ορισμένες τροφές που είναι σε αφθονία αυτή την εποχή συμβάλλουν στο αδυνάτισμα λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν! Δείτε ποιες είναι οι φθινοπωρινές τροφές που αδυνατίζουν! Κουνουπίδι Το κουνουπίδι,είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες όχι μόνο βοηθάνε στην απώ... »

Φάτε ρόδι για το καλό της υγείας σας

Φάτε ρόδι για το καλό της υγείας σας

Εργαστηριακές μελέτες αποδεικνύουν την ευεργετική δράση συστατικών του ροδιού σε παραμέτρους που σχετίζονται άμεσα με τη παχυσαρκία. Ενδεικτικά, επιστημονική έρευνα σε παχύσαρκα άτομα έδειξε πως ο χυμός του ροδιού, σε ποσότητα 120 ml καθημερινά για διάστημα ενός μήνα, συνέβαλε στην αναστολή της περαιτέρω αύξησης βάρους.Την ίδια στιγμή οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι το ρόδι τονώνει το ανοσοποιητικό, κ... »

Προσοχή! Το αλάτι διπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας!

Προσοχή! Το αλάτι διπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας!

Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλατιού διπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σύμφωνα με νέα έρευνα. Φινλανδοί ερευνητές που δημοσίευσαν στο European Society of Cardiology Congress τη σχετική μελέτη βρήκαν ότι όσοι κατανάλωναν το περισσότερο αλάτι, παρουσίαζαν 110% πιθανότητα να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια στο μέλλον. Όπως είναι γνωστό, οι έρευνες έχουν ήδη συνδέσει το αλάτι με υψηλή... »

Ποιες τροφές προστατεύουν και καθαρίζουν τα δόντια;

Ποιες τροφές προστατεύουν και καθαρίζουν τα δόντια;

Η προσεγμένη διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της για την υγεία του στόματος. «Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει πως η οδοντική και στοματική υγεία δεν επηρεάζονται μόνο από τα γονίδια, τη στοματική υγιεινή και συνήθειες όπως το πιπίλισμα του δακτύλου ή η αναπνοή από το στόμα, αλλά και από το τι και πόσο συχνά τρώμε», λέει η Δρ. Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, DDS, PhD, ειδική Ορθοδοντικός Παιδιών... »

Ιδέες για υγιεινά, εύκολα σνακ στο σχολείο

Ιδέες για υγιεινά, εύκολα σνακ στο σχολείο

Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς ένας από τους (πολλούς…) “μπελάδες” κάθε γονέα όσον αφορά το παιδί και το σχολείο του, είναι το να τρώει πριν φύγει από το σπίτι αλλά και και κατά τη διάρκεια του σχολείου Η πρωτεΐνη σε ένα γεύμα, θα βοηθήσει τα παιδιά να νιώθουν χορτασμένα κορεσμού αλλά και να παραμείνουν σε εγρήγορση καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.Δοκιμάστε ιδέες όπως: Σάντουιτς με ψωμί ολ... »

Πέτρες στη χολή: Ποια διατροφή μειώνει τον κίνδυνο;

Πέτρες στη χολή: Ποια διατροφή μειώνει τον κίνδυνο;

Φρούτα, λαχανικά και γενικότερα οι πολλές φυτικές ίνες είναι οι σύμμαχοί μας απέναντι στη χολολιθίαση που οδηγεί σε έντονο πόνο και νυστέρι. Όσοι έχουν βιώσει τον πόνο της πέτρας στη χολή ξέρουν ότι είναι από τους πιο δυνατούς που θα νιώσουν στη ζωή τους και για να αποφευχθεί τόσο αυτή η δυσάρεστη εμπειρία, όσο και το χειρουργείο που επακολουθεί, φροντίστε να κάνετε τη διατροφή σας πιο μεσογειακή.... »

«Φρένο» στην πώληση αναψυκτικών στα δημοτικά σχολεία της ΕΕ

«Φρένο» στην πώληση αναψυκτικών στα δημοτικά σχολεία της ΕΕ

Η ευρωπαϊκή βιομηχανία αναψυκτικών ανακοίνωσε ότι θα σταματήσει την πώληση αναψυκτικών σε όλα τα σχολεία της Ευρωπαϊκής Ένωσης, από τα τέλη του 2018. Το εν λόγω εγχείρημα χαιρέτισαν εκπρόσωποι του τομέα της υγείας, αναφέροντας ότι πρέπει να πραγματοποιηθούν περισσότερες δράσεις για την προώθηση της υγιεινής διατροφής στα σχολεία. Η απόφαση της UNESDA αφορά στον τερματισμό όλων των πωλήσεων αναψυκτ... »

Kετογονική δίαιτα: Ποια τα οφέλη της για την υγεία;

Kετογονική δίαιτα: Ποια τα οφέλη της για την υγεία;

Αυξάνεται το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας για την κετογονική (ή κετονική) δίαιτα και την επίδραση της στην υγεία. Αυτός ο τρόπος διατροφής βασίζεται στη διαδικασία της κέτωσης, κατά την οποία το ήπαρ παράγει κετόνες προκειμένου να τροφοδοτήσει με ενέργεια τον οργανισμό, αντί για γλυκόζη. Αυτό επιτυγχάνεται με την κατανάλωση περισσότερων λιπών, λίγων πρωτεϊνών και ελάχιστων (έως και καθό... »

Page 1 of 28123»