Διατροφή

Ποιες τροφές χαρίζουν ενέργεια;

Ποιες τροφές χαρίζουν ενέργεια;

Η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορούν να διώξουν την κούραση και την κόπωση καθώς περιέχουν λίγες θερμίδες, λίπη και ζάχαρη. Στραγγιστό γιαούρτι Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης ενώ έχει την ιδιότητα να ρίχνει την αρτηριακή πίεση και να θωρακίζει την υγεία της καρδιάς. Μάλιστα παρέχει τη διπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης. Μανιτάρια Τα μανιτάρια  τονώνου... »

Νηστεία: Τα υπέρ και τα κατά

Νηστεία: Τα υπέρ και τα κατά

Η νηστεία που διαρκεί 40 ημέρες, μέχρι δηλαδή το Πάσχα εκτός από τους θρησκευτικούς λόγους αποτελεί μια πρώτης τάξεως ευκαιρία προκειμένου οργανισμός να αποβάλλει τις διοξίνες και έτσι να χάσετε βάρος. Σε όλη την διάρκεια της νηστείας η αρτηριακή πίεση, η χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια μειώνονται σημαντικά αφού απαγορεύεται η κατανάλωση κρεατικών. Εξάλλου, όσοι νηστεύουν επιτρέπεται να φάνε όσπρ... »

Να μασάτε αργά και να τρώτε δύο ώρες πριν από τον ύπνο

Να μασάτε αργά και να τρώτε δύο ώρες πριν από τον ύπνο

Oι άνθρωποι που τρώνε με αργό ρυθμό, που δεν τρώνε μέσα στο προηγούμενο δίωρο πριν πέσουν για ύπνο και όσοι κόβουν το επιδόρπιο μετά το φαγητό, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να μειώσουν το βάρος τους, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα. Όσοι άνθρωποι κάνουν κάποιο από τα παραπάνω – ακόμη καλύτερα και τα τρία- έχουν σε μικρότερο ποσοστό παχυσαρκία, ελέγχουν καλύτερα το δείκτη μάζ... »

Ποιες τροφές αυξάνουν την πιθανότητα καρκίνου;

Ποιες τροφές αυξάνουν την πιθανότητα καρκίνου;

Περισσότερα περιστατικά καρκίνου αναμένονται ενδεχομένως τα επόμενα χρόνια, σύμφωνα με νέα γαλλική έρευνα, λόγω της ταχέως αυξανόμενης κατανάλωσης τροφίμων που έχουν υποστεί υψηλή επεξεργασία και περιέχουν συντηρητικά, πρόσθετα, χρωστικές ουσίες κ.ά. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο 13 του Παρισιού και το ινστιτούτο ιατρικών ερευνών INSERM μελέτησαν στοιχεία διατροφής για σχεδόν 105.000 υγιείς ενη... »

Τι να προσέξετε κατά την αγορά σαρακοστιανών τροφίμων

Τι να προσέξετε κατά την αγορά σαρακοστιανών τροφίμων

Κατά την περίοδο της μεγάλης Σαρακοστής και ειδικότερα την ημέρα της Καθαράς Δευτέρας, σύμφωνα με τις διατροφικές μας συνήθειες, προβαίνουμε στην κατανάλωση συγκεκριμένων  νηστίσιμων τροφίμων, πολλά εκ των οποίων θεωρούνται ευαλλοίωτα. Η ορθή επιλογή, η μεταφορά των τροφίμων που χρειάζονται ψύξη στο σπίτι όσο το δυνατόν γρηγορότερα, οι προσεκτικοί χειρισμοί των τροφίμων στο σπίτι (π.χ. καθαριότητα... »

Ποιες τροφές «χτυπούν» το κρυολόγημα και τις ιώσεις;

Ποιες τροφές «χτυπούν» το κρυολόγημα και τις ιώσεις;

Ορισμένες τροφές έχουν την ιδιότητα να δυναμώνουν το ανοσοποιητικό αφού είναι πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Δείτε ποιες τροφές «χτυπούν» το κρυολόγημα και τις ιώσεις; Τα καλά λιπαρά   Τα Ω3 λιπαρά οξέα καταπολεμούν το κρυολόγημα με πολλούς τρόπους. Σε μια έρευνα του 2011, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση “Brain, Behavior and Immunity”, φοιτητές ιατρικής π... »

Ημέρα Αγίου Βαλεντίνου: Ποιο είναι το μενού για καλό σεξ;

Ημέρα Αγίου Βαλεντίνου: Ποιο είναι το μενού για καλό σεξ;

Επειδή έχει διαφορά το να ετοιμάζετε ένα ρομαντικό δείπνο με στρείδια, αντί για μπριζόλες, δείτε τι μπορείτε να γευτείτε με το ταίρι σας σήμερα Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για να ανεβάσετε την ερωτική σας διάθεση. Βανίλια Το άρωμά της, όχι μόνο μειώνει τα επίπεδα του στρες, αλλά αναπτύσσει ευφορία, ζεστασιά και απόλαυση. Σοκολάτα Όπως είναι φυσικό, η σοκολάτα δεν θα μπορούσε να λείπει από μια τέτοι... »

Έρευνα: Φάτε καυτερές πιπεριές για περισσότερα χρόνια ζωής!

Έρευνα: Φάτε καυτερές πιπεριές για περισσότερα χρόνια ζωής!

Όσοι καταναλώνουν τακτικά καυτερές πιπεριές, παρουσιάζουν μέχρι και 13% μείωση θνητότητας. Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης από το Κολλέγιο Ιατρικής Larner του Πανεπιστημίου του Βερμόντ των Η.Π. Α. τα καυτερά οδηγούν σε μακροζωία, η οποία είναι πιο εκτεταμένη και λεπτομερής από προηγούμενες, χρησιμοποιώντας δεδομένα από 16 χιλιάδες Αμερικανούς, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για μέχρι και 23 χρόνια... »

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη!

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη!

Η υψηλή χοληστερίνη αν δεν ελεγχθεί μπορεί να προκαλέσει καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ο μόνος τρόπος για να μειωθούν τα επίπεδα της είναι η υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση. Δείτε ποιες είναι οι top τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη! Μαύρη σοκολάτα Περιέχει φλαβονοειδή (αντιοξειδωτικές ουσίες) που βοηθούν στην μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Απλά φροντίστε να την κα... »

Οι top τροφές που «δυναμώνουν» την μνήμη!

Οι top τροφές που «δυναμώνουν» την μνήμη!

Όλο και περισσότερες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καλύτερη μνήμη. Ερευνητές του Ινστιτούτου Τάουμπ του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η έκπτωση της μνήμης μπορεί να βελτιωθεί αισθητά χάρη στην κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών! Μάθετε τι να φάτε για να δείτε αμέσως τη διαφορά. Μπρόκολο Το μπρόκο... »

Page 1 of 37123»