Διατροφή

Ποιες τροφές χαρίζουν λαμπερό χαμόγελο;

Ποιες τροφές χαρίζουν λαμπερό χαμόγελο;

Για ένα λαμπερό χαμόγελο εκτός από το τακτικό βούρτσισμα καλό είναι να αφήσετε στην άκρη τα γλυκά, τις σοκολάτες, τη ζάχαρη στον καφέ και το τσάι! Μελέτες που έγιναν απέδεξαν ότι η κατανάλωση γιαουρτιού, σταφίδας και κίτρινης πιπεριάς μπορούν, να κρατήσουν τα δόντια σας υγιή και λαμπερά, παράλληλα με την κατάλληλη φροντίδα. Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Κιούσου της Ιαπωνίας, ο γαλακτοβάκι... »

Κυδώνι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία μας;

Κυδώνι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία μας;

Μήπως ήρθε η ώρα να βάλετε στη διατοφή σας τα κυδώνια; Όλο και περισσότερες νέες έρευνες αποδεικνύουν τα οφέλη τους για την υγεία! Δείτε γιατί! -Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πεκτίνη (διαλυτή φυτική ίνα) η οποία βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερίνης στο αίμα και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, βοηθώντας κατά πολύ όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. -Η πεκτίνη τους είναι επίσης σημαντική για αυτούς... »

Μαρούλι: Δείτε γιατί κάνει καλό στην υγεία!

Μαρούλι: Δείτε γιατί κάνει καλό στην υγεία!

Το μαρούλι είναι ο πρωταγωνιστής στις χειμερινές σαλάτες ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνες! Συγκεκριμένα: Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Α που κάνει καλό στην όραση. Περιέχει βιταμίνη C για δυνατό ανοσοποιητικό. Χάρη στο Κάλιο που περιέχει ρυθμίζει την πίεση Έχει χαμηλή θερμιδική αξία, που το καθιστά ιδανική επιλογή για όσους κάνουν δίαιτα. Τι να προσέχετε Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μαρούλι... »

Φάτε ξηρούς καρπούς για το καλό της καρδιά σας!

Φάτε ξηρούς καρπούς για το καλό της καρδιά σας!

Η διατροφική αξία των ξηρών καρπών είναι αδιαμφισβήτητη μεταξύ των επιστημόνων, γι’ αυτό και συνιστώνται σχεδόν πάντα στα διατροφικά προγράμματα γιατρών και διαιτολόγων. Μια μεγάλη μελέτη όμως, που διεξήχθη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, έρχεται να αποδείξει τη μεγάλη ωφέλειά τους στην καρδιακή υγεία. Σύμφωνα με τα πορίσματά της, όσοι καταναλώνουν ξηρούς καρπούς, κυ... »

Πόσο αλάτι κάνει κακό στην καρδιά;

Πόσο αλάτι κάνει κακό στην καρδιά;

Μπορεί να κάνει πιο νόστιμα τα φαγητά αλλά η κατανάλωσή του θέλει ακόμη περισσότερη προσοχή, σύμφωνα με νέα έρευνα. Φινλανδοί ερευνητές που μελέτησαν πάνω από 4 χιλιάδες ενήλικες,βρήκαν ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερο αλάτι, παρουσίαζαν 110% πιθανότητα να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια στο μέλλον. Όπως είναι γνωστό, οι έρευνες έχουν ήδη συνδέσει το αλάτι με υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά η νέα μελέτ... »

Καστανό ρύζι: Ποια τα οφέλη του για την υγεία;

Καστανό ρύζι: Ποια τα οφέλη του για την υγεία;

Το καστανό ρύζι θεωρείται ανώτερο σε θρεπτική αξία, καθώς είναι πιο εύπεπτο και ελαφρύ για το στομάχι. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό το όφελός του για τον ανθρώπινο οργανισμό. Δείτε ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία; Σελήνιο Το πολύτιμο αυτό αντικαρκινικό συστατικό βρίσκεται σε αφθονία στο καστανό ρύζι. Η μοναδική ιδιότητά του να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και αρθρίτιδας, καθιστά το σελ... »

Δείτε τι θα «κερδίσετε» αν πίνετε ένα αναψυκτικό λιγότερο την εβδομάδα!

Δείτε τι θα «κερδίσετε» αν πίνετε ένα αναψυκτικό λιγότερο την εβδομάδα!

Παρά τις συστάσεις για λιγότερη κατανάλωση αναψυκτικών και ζάχαρης οι περισσότεροι καταναλώνουν ένα αναψυκτικό την ημέρα. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Public Health έδειξε ότι οι γυναίκες που μείωσαν την κατανάλωση αναψυκτικών μέσα σε μια περίοδο 2 ετών, πήραν περισσότερο βάρος. Όσες συνέχισαν να καταναλώνουν την ίδια ποσότητα ή μεγαλύτερη, πήραν περισσότερο βάρος από αυτές που ... »

Κρυολόγημα: Ποιες είναι οι τροφές που το καταπολεμούν;

Κρυολόγημα: Ποιες είναι οι τροφές που το καταπολεμούν;

‘Οταν τα φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά οι ειδικοί επιστήμονες επισημαίνουν ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές, οι οποίες όχι μόνο προστατεύουν, αλλά και καταπολεμούν ασθένειες, όπως το κοινό κρυολόγημα. Δείτε μερικές από αυτές τις τροφές! Εσπεριδοειδή Η βιταμίνη C, η οποία υπάρχει στα εσπεριδοειδή, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος κατά 23%, όπως έχουν δείξει μελέτες. Συγκεκριμ... »

Ποια είναι τα βότανα που ρίχνουν την πίεση

Ποια είναι τα βότανα που ρίχνουν την πίεση

Μπορείτε να ρίξετε την πίεσή σας επιλέγοντας συγκεκριμένα βότανα, όπως τίλιο, μελισσόχορτο, φύλλα ελιάς, κράταιγο ή βίσκο. Το τίλιο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και επουλώνει τα τοιχώματά τους. Συστήνεται σε ανθρώπους οι οποίοι ανεβάζουν πίεση κυρίως όταν εκνευρίζονται. Μπορείτε να πίνετε 1-2 φορές την ημέρα ρόφημα τίλιου μεταξύ των γευμάτων ή όταν αισθάνεστε ένταση. Το μελισσόχορτο προκαλεί διαστ... »

Ιδού ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη D!

Ιδού ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη D!

Αν θέλετε να λαμβάνετε μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης D από τη διατροφή σας, προσπαθήστε από σήμερα κιόλας να προσθέσετε τις παρακάτω φυσικές πηγές στα γεύματά σας. Σολομός (ιδιαίτερα ο άγριος, που αλιεύεται, και όχι ο σολομός ιχθυοτροφείου) Σκουμπρί (ιδιαίτερα το άγριο, που αλιεύεται) Μανιτάρια εκτίθενται σε υπεριώδες φως και έτσι έχουν περισσότερη βιταμίνη D Άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε βιτ... »

Page 1 of 32123»