Ψυχική υγεία

Πως ωφελούν οι διακοπές την υγεία;

Πως ωφελούν οι διακοπές την υγεία;

Η ρουτίνα του τύπου, «σπίτι-δουλειά, δουλειά-σπίτι» κάνει το άγχος να αγγίζει τα υψηλότερα ποσοστά! Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται το ελάχιστο δύο βδομάδες συνεχόμενων διακοπών για να μπορέσει να αποβάλει από το σύστημά του τις ψυχικές  τοξίνες και να γεμίσει τις  μπαταρίες του οργανισμού του. Τα οφέλη των διακοπών δεν είναι  μόνο η όαση του νου μας που  μας στηρίζει γ... »

Ανήσυχος ύπνος: Ποιους κινδύνους για την υγεία κρύβει;

Ανήσυχος ύπνος: Ποιους κινδύνους για την υγεία κρύβει;

Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να αποτελούν σημάδι ότι, κατά τα άλλα υγιείς, άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν τη νόσο Αλτσχάιμερ αργότερα στη ζωή τους, σε σχέση με όσους κοιμούνται χωρίς πρόβλημα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Μπάρμπαρα Μπέντλιν της Ιατρικής Σχολής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του ... »

Έρευνα: Η ζέστη καταπολεμά την κατάθλιψη!

Έρευνα: Η ζέστη καταπολεμά την κατάθλιψη!

Ένα νέο τρόπο καταπολέμησης της κατάθλιψης φαίνεται πως ανακάλυψαν οι ερευνητές. Σε μια πρόσφατη δοκιμή αμερικανοί ψυχίατροι από το Πανεπιστήμιο του Wiskonsin κατέληξαν στο συμπέρμασμα ότι οι ασθενείς με κατάθλιψη που περνούν δυόμισι ώρες σε ένα θερμαινόμενο θάλαμο ανέφεραν σημαντική πτώση στα συμπτώματα της κατάθλιψης. Μια πιθανή εξήγηση  που δίνουν οι ερευνητές είναι ότι η σεροτονίνη και η ντοπα... »

Έτσι θα ξεπεράσετε τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης!

Έτσι θα ξεπεράσετε τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης!

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια ψυχική κατάσταση που εμφανίζεται στις περισσότερες μητέρες. Πλέον οι επιστήμονες βρήκαν τον τον τρόπο για να ξεπεραστούν τα συμπτώματά της αρκεί οι γυναίκες να βρίσκουν το χρόνο να ασκούνται. «Οι επιπτώσεις της επιλόχειας κατάθλιψης δεν επηρεάζουν μόνο τη μητέρα αλλά και το παιδί που μπορεί να υποφέρει από κακή συναισθηματική και γνωστική ανάπτυξη», δήλωσε η ερευνήτ... »

Ποιοι άνδρες κινδυνεύουν περισσότερο από κατάθλιψη;

Ποιοι άνδρες κινδυνεύουν περισσότερο από κατάθλιψη;

Περισσότερο επιρρεπείς να εμφανίσουν κατάθλιψη έχουν οι άνδρες που δεν κοιμούνται καλά το βράδυ και υποφέρουν από υπνική άπνοια. Νέα επιστημονική μελέτη  καταδεικνύει την σχέση της σοβαρής αποφρακτικής άπνοιας ύπνου και της υπερβολικής υπνηλίας κατά την διάρκεια της ημέρας με τον αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης στους άνδρες. Αναλυτικότερα Αυστραλοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας... »

Όταν τα χρόνια περνούν οι φίλοι κάνουν καλό στη ψυχική υγεία!

Όταν τα χρόνια περνούν οι φίλοι κάνουν καλό στη ψυχική υγεία!

Όταν τα χρόνια περνούν οι φίλοι και όχι οι συγγενείς συμβάλλουν περισσότερο στην καλή ψυχική υγεία μας. Όπως διαπίστωσε ο William Chopik, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας και συντάκτης της μελέτης: «Οι φίλοι είναι μια συνειδητή επιλογή. Οι σχέσεις με τους συγγενείς μπορεί να είναι άσχημες ή μονότονες» όσοι έβαζαν πολύ ψηλά τους φίλους τους ήταν σε γενικές γραμμές πιο υγιείς και ευτυχισμένοι, ειδικ... »

Φυσικές λύσεις για να διώξετε το άγχος!

Φυσικές λύσεις για να διώξετε το άγχος!

Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο για να αποβάλλετε το άγχος από την καθημερινότητά σας. Εκτός από τα φάρμακα υπάρχουν και φυσικές λύσεις οι οποίες υπόσχονται ανακούφιση από τα βασανιστικά συμπτώματα του έντονου στρες! Δείτε ποια είναι αυτά! Χαμομήλι Ορισμένες χημικές ενώσεις στο χαμομήλι (Matricaria recutita) έχουν την ιδιότητα να προσκολλώνται στους ίδιους υποδοχείς του εγκεφάλου, όπως και ορισμένα φάρμ... »

Tips για να απεξαρτηθείτε από τον εθισμό σας στο κινητό

Tips για να απεξαρτηθείτε από τον εθισμό σας στο κινητό

Είναι γεγονός! Κατακόρυφη αύξηση παρουσιάζουν οι εξαρτημένοι από το κινητό τους καθώς ο μέσος ενήλικας το ελέγχει 150 φορές μέσα στην ημέρα! Στην ουσία, πάνω από το 1/5 των χρηστών χρησιμοποιούν τακτικά το τηλέφωνό τους, ενώ σχεδόν το 20% παραδέχεται ότι το χρησιμοποιούν για να επικοινωνούν με φίλους. Εάν το τηλέφωνο είναι το πρώτο πράγμα που ελέγχετε όταν ξυπνάτε το πρωί ή χάνετε τη ψυχραιμία σας... »

«Φάρμακο» στην κατάθλιψη η σωστή διατροφή

«Φάρμακο» στην κατάθλιψη η σωστή διατροφή

«Σαφώς και η διατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη, αλλά μπορεί να συμβάλλει στην αισιόδοξη ψυχική διάθεση, να βελτιώσει την ενεργητικότητα αλλά και τη δυνατότητα αντιμετώπισης με πιο δυναμικό τρόπο των στρεσογόνων καταστάσεων. Και αυτά αποτελούν πολύτιμα όπλα στην αντιμετώπιση μιας συναισθηματικής διαταραχής, όπως είναι η κατάθλιψη». Αυτό επισημαίνει η ψυχίατρος – ψυχοθεραπεύτρια Αγγελι... »

Μήπως χάσατε την όρεξή σας; Δείτε ποια είναι η λύση!

Μήπως χάσατε την όρεξή σας; Δείτε ποια είναι η λύση!

Αν σας έχει κοπεί η όρεξη, μια ιδέα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να καλέσετε τον εαυτό σας σε δείπνο μπροστά από έναν…καθρέφτη. Ιάπωνες επιστήμονες ισχυρίζονται ότι αν κανείς βλέπει το είδωλό του την ώρα που τρώει, τότε το φαγητό φαίνεται πιο νόστιμο και η όρεξη ανοίγει. Το ίδιο λίγο-πολύ συμβαίνει ακόμη κι αν παρακολουθεί ένα βίντεο ή κοιτάζει μια φωτογραφία του πάνω στο τραπέζι, που να... »

Page 1 of 13123»