Ψυχική υγεία

Έλλειψη ύπνου: Μήπως φταίει για την κακή ψυχολογία;

Έλλειψη ύπνου: Μήπως φταίει για την κακή ψυχολογία;

Τα συμπτώματα της έλλειψης ύπνου είναι πολλά και διαταράσσουν την καθημερινότητά μας αλλά και την καλή ψυχολογία μας. Ο καθηγητής Matthew Walker, ο οποίος διδάσκει στο Κέντρο για την Επιστήμη του Ανθρώπινου Ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια επισημαίνει ότι ο ύπνος για λιγότερο από έξι ή επτά ώρες τη νύχτα έχει συνδεθεί με μια πληθώρα προβλημάτων υγείας, όπως η κατάθλιψη, νόσο του Αλτσχάιμερ κα... »

Δυσθυμία: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται;

Δυσθυμία: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται;

Η δυσθυμία είναι μια χρόνια διαταραχή, αφού, παρά τις εν δυνάμει σύντομες περιόδους φυσιολογικής διάθεσης, τα συμπτώματα διαρκούν τουλάχιστον δύο έτη κάθε φορά σε ενήλικες και πάνω από ένα έτος κάθε φορά σε παιδιά και εφήβους. Τα στατιστικά στοιχεία σχετικά με την δυσθυμία δείχνουν ότι η διαταραχή αυτή επηρεάζει το 3% -6% του πληθυσμού. Τείνει να πλήττει τις γυναίκες συχνότερα από τους άνδρες. Αν ... »

Συμβουλές για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος!

Συμβουλές για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος!

Το άγχος και το έντονο στρες φαίνεται ότι είναι ένα καθημερινό πρόβλημα για τους περισσότερους.Αν και σε μικρές δόσεις κάνει καλό σε μεγάλες δόσεις δυσκολεύει την καθημερινή μας ζωή. Δείτε τι να κάνετε για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος Καταγράψτε τις αιτίες Το πρώτο βήμα είναι να προσδιοριστούν οι συγκεκριμένες καταστάσεις που σας κάνουν να είστε αγχωμένοι και ανήσυχοι. Κρατήστε ένα ημερολ... »

Αγχώδης διαταραχή: Τα συμπώματα που πρέπει να σας κινητοποιήσουν

Αγχώδης διαταραχή: Τα συμπώματα που πρέπει να σας κινητοποιήσουν

Η αγχώδης διαταραχή δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια. Ωστόσο εκδηλώνεται με διάφορα συμπτώματα τα οποία πρέπει να κινητοποιήσουν τους πάσχοντες. Δείτε ποια είναι αυτά! Προβλήματα στον ύπνο Υπολογίζεται ότι οι μισοί άνθρωποι με αγχώδη διαταραχή έχουν προβλήματα στον ύπνο.Η δυσκολία να αποκοιμηθείτε ή να κάνετε ήσυχο ύπνο χωρίς να ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα, συνδέεται με μια σει... »

Έξυπνα τρικ για να αποφύγετε τη μελαγχολία μετά τις διακοπές!

Έξυπνα τρικ για να αποφύγετε τη μελαγχολία μετά τις διακοπές!

Οι διακοπές για τους περισσότερους τελείωσαν και ήρθε ο καιρός να επιστρέψουν στην πραγματικότητα. Η περίοδος μετά τις διακοπές δεν είναι πάντα ευχάριστη, αφού η καλοκαιρινή μελαγχολία, χτυπά ένα στους τρεις συμπολίτες μας. Αρκετοί δεν είναι απλώς δυσαρεστημένοι για το τέλος των διακοπών, αλλά διακατέχονται από μελαγχολία και στρες. Η κατάσταση αυτή έχει χαρακτηριστεί σύνδρομο άγχους ή μελαγχολίας... »

Οι φωτογραφίες από το Instagram μαρτυρούν αν πάσχετε από κατάθλιψη

Οι φωτογραφίες από το Instagram μαρτυρούν αν πάσχετε από κατάθλιψη

Ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα υπολογιστή, που ανέπτυξαν ερευνητές στις ΗΠΑ, μπορεί να διαγνώσει έγκαιρα τις πρόωρες ενδείξεις κατάθλιψης σε έναν άνθρωπο, αναλύοντας απλώς τις φωτογραφίες που έχει αναρτήσει στο Instagram, στο Facebook και σε άλλα κοινωνικά δίκτυα. Το πρόγραμμα βασίζεται στο γεγονός ότι όταν κανείς αρχίζει να έχει μαυρίλες, αυτό αντανακλάται στις φωτογραφίες του. Έτσι, είναι δυνατό -χά... »

Νικήστε την κατάθλιψη με φυσικό τρόπο!

Νικήστε την κατάθλιψη με φυσικό τρόπο!

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, η οποία βοηθάει στην κατάθλιψη υπάρχουν και άλλοι φυσικοί τρόποι οι οποίοι τη νικούν! Δείτε ποιοι είναι αυτοί! Μην «κολλάτε» στο παρελθόν Δεν έχει κανένα νόημα να λέτε στον εαυτό σας ότι θα έπρεπε να είχατε κάνει αυτό ή θα έπρεπε να είχατε κάνει το άλλο. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να ζήσετε στο παρόν. Κοιμηθείτε Η κατάθλιψη επηρεάζει την υγ... »

Τα πρώιμα σημάδια και συμπτώματα που δείχνουν ότι κινδυνεύετε από κατάθλιψη!

Τα πρώιμα σημάδια και συμπτώματα που δείχνουν ότι κινδυνεύετε από κατάθλιψη!

Η κατάθλιψη αποτελεί μία κοινή αλλά σοβαρή ψυχική διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια, τραυματισμό ή ακόμη και αυτοκτονία. Δείτε τα πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, αφού πρόκειται για “προπομπούς” κατάθλιψης: 1. Οξυθυμία Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη οδηγεί στην συντριπτική θλίψη. Μερικές φορές,... »

Τελικά τα χρήματα φέρνουν την ευτυχία!

Τελικά τα χρήματα φέρνουν την ευτυχία!

Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) δείχνει πως όταν ξοδεύουμε χρήματα για συγκεκριμένους σκοπούς τότε μειώνεται σημαντικά το στρες και βελτιώνονται τα επίπεδα ευεξίας μας. Συγκεκριμένα, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές σύμφωνα με τους New York Times, τα χρήματα που ξοδεύονται προκειμένου να εξοικονομήσουμε χρόνο, όπως συ... »

Δείτε πως το κολύμπι ενισχύει την ευεξία!

Δείτε πως το κολύμπι ενισχύει την ευεξία!

Το κολύμπι δεν αποτελεί μόνο μια ευχάριστη δραστηριότητα, αλλά προσφέρει αναρίθμητα οφέλη στον οργανισμό μας. Έρευνες της  mayo clinic  έχουν δείξει ότι το κολύμπι μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας και να συμβάλει σε έναν πιο ποιοτικό ύπνο. Δείτε πως ενισχύει την ευεξία! Μειώνει το άγχος: Η κολύμβηση βοηθάει στη ρύθμιση της αναπνοής και επιτρέπει σε περισσότερο οξυγόνο να ρέει στους μύς. Επίσης κ... »

Page 1 of 14123»