Μυστικά υγείας για να νικήσετε τη μοναξιά!

Μυστικά υγείας για να νικήσετε τη μοναξιά!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής κάνει ολοένα και περισσότερα άτομα να αισθάνονται μοναξιά.

Δείτε τι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι για να αντιμετωπίσετε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα:

– Επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν.

– Μάθετε να είστε με άλλους. Ίσως αισθάνεστε άβολα ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους, ακριβώς γιατί έχετε ξεχάσει να συναναστρέφεστε με άλλα άτομα.

– Γίνετε διεκδικητικοί. Μάθετε να θέτετε τα όρια σας και να εξωτερικεύετε τα συναισθήματά σας.

– Επιδιώκετε να μιλάτε με άλλα άτομα, ξεκινήστε συζητήσεις, κάντε ερωτήσεις.

– Μπείτε σε ομάδες που μπορείτε να μοιραστείτε κοινά ενδιαφέροντα. Για παράδειγμα, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο.

– Σκεφτείτε τον εθελοντισμό. Θα σας δώσει αυτοπεποίθηση και την ικανοποίηση της αλληλεγγύης.