Πέντε υγιεινές τροφές για γρήγορο αδυνάτισμα!

Πέντε υγιεινές τροφές για γρήγορο αδυνάτισμα!

Εκτός από την τακτική σωματική άσκηση, ο δεύτερος πιο σημαντικός παράγοντας στην προσπάθεια να αδυνατίσετε είναι η διατροφή. Υπάρχουν τροφές οι οποίες βοηθούν στην απώλεια βάρους!

Δείτε ποιες είναι αυτές:

Νερό

Τροφές που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν την αίσθηση του κορεσμού  και άρα σας βοηθούν να τρώτε λιγότερο.

Μπρόκολο

Είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και ασβεστίου. Οι ίνες σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Λάχανο

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, ενώ συμβάλλει σημαντικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Κουνουπίδι

Σίγουρα δεν είναι από τα αγαπημένα φαγητά για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ.

Γκρέιπφρουτ

Περιέχει βιταμίνη C, φολικό οξύ και κάλιο, μαζί με πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που μπορεί να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος κατά της αθηροσκλήρωσης.

 

Share Button