Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο: Τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση

Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο: Τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση

Μια εβδομάδα ή δύο πριν από την έναρξη της περιόδου πολλές γυναίκες παρατηρούν φούσκωμα, πονοκεφάλους, εναλλαγές της διάθεσης, ακμή και άλλα συμπτώματα. Αυτά τα μηνιαία συμπτώματα είναι γνωστά ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ή PMS.

Συμπτώματα

Το σύνδρομο μπορεί να προκαλέσει:

Πόνο στην πλάτη

Πονοκεφάλους

Ευασθησία στο στήθος

Πόνο στις αρθρώσεις

Ψυχολογικές διακυμάνσεις

Για πολλές γυναίκες, το χειρότερο μέρος του PMS είναι οι απρόβλεπτες επιπτώσεις στην διάθεση τους. Ευερεθιστότητα, θυμός, κλάμα , κατάθλιψη και άγχος είναι τα κυριότερα.

Ακμή

Η ακμή είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του PMS, και αυτό δεν επηρεάζει μόνο τις έφηβες καθώς οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στους αδένες και έτσι να παράγουν περισσότερο σμήγμα

Η ακριβής αιτία του PMS δεν είναι σαφής, αλλά οι παράγοντες που ενοχοποιούνται είναι αλλαγές στις ορμόνες χημεία ή ανεπάρκεια σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα. Επίσης πολλά αλμυρά τρόφιμα, το αλκοόλ, ή η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Η Εθνική Εταιρεία Προεμμηνορροϊκού Συνδρόμου (NAPS) της Βρετανίας , συνιστά στις γυναίκες με ήπια έως μέτρια συμπτώματα:

-Να ελέγχουν το στρες τους

-Να χαλαρώνουν

-Να γυμνάζονται

-Να προσέχουν ιδιαίτερα τη διατροφή τους (πολύ σημαντική είναι η μείωση της κατανάλωσης άλατος, καφεΐνης και αλκοόλ και η προτίμηση των υδατανθράκων τις μέρες πριν από την περίοδο).

Για τις σοβαρές περιπτώσεις, η αντιμετώπιση βασίζεται στην αντίληψη ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι η διακοπή της ωορρηξίας, η οποία επιτυγχάνεται είτε με συνδυασμένα αντισυλληπτικά χάπια είτε με ενδομήτριο σπιράλ.