διαλογισμός

Πώς θα ξεχάσετε ό,τι σας απασχολεί για να μπορέσετε να κοιμηθείτε

Πώς θα ξεχάσετε ό,τι σας απασχολεί για να μπορέσετε να κοιμηθείτε

Πώς θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να καθαρίσει το μυαλό σας και να πέσετε στο κρεβάτι με μηδενικές έγνοιες; Οσο δύσκολο κι αν σας ακούγετε, είναι τελικά απλό, λένε οι ειδικοί. Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι μια μορφή πνευματικής συγκέντρωσης που επιτυγχάνεται με τη βαθιά χαλάρωση και την απομάκρυνση των αρνητικών σκέψεων και των εξωτερικών ερεθισμάτων. Το πρώτο βήμα, λοιπόν, είναι... »

Έρευνα: Ο διαλογισμός μειώνει το στρες!

Έρευνα: Ο διαλογισμός μειώνει το στρες!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Waterloo στον Καναδά κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μέθοδος του διαλογισμού είναι ιδιαίτερα βοηθητική για τους ανθρώπους που υποφέρουν από στρες. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, ο διαλογισμός βοηθά το μυαλό να «καθαρίσει» από κάθε ανησυχία και αρνητική σκέψη και να συγκεντρωθεί πιο εύκολα. Ο Mengran Xu, ερευνητής και υποψήφιος διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο Waterloo, δήλωσε: «... »