τροφες ωφελιμες για την καρδια

Ποιες τροφές κάνουν καλό στην καρδιά;

Ποιες τροφές κάνουν καλό στην καρδιά;

Όσο και αν ακούγεται παράδοξο υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων στο μέλλον, έτσι ώστε η καρδιά σας να χτυπάει με υγεία, μέχρι τα βαθιά γεράματα. Δείτε ποιοι είναι αυτοί! Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Το ελαιόλαδο μπορεί να συμπεριληφθεί στη μαγειρική και τη διατροφή μας, από τις σαλάτες μέχρι τα μαγειρευτά και τα ψητά μας και να μας χαρίσει απ... »

Το γιαούρτι κάνει καλό στην καρδιά!

Το γιαούρτι κάνει καλό στην καρδιά!

Ασπίδα προστασίας κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων αποτελεί το γιαούρτι στο πλαίσιο μιας συνολικά υγιεινής διατροφής και ζωής, με άσκηση. Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Hypertension από το Oxford University Press έδειξε ότι η υψηλή κατανάλωση γιαουρτιού συνδέεται με μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο ανάμεσα σε υπερτασικούς άνδρες και γυναίκες. Συγκεκριμένα, στην έρευνα πήραν μέρ... »

Ποιες τροφές κάνουν καλό στην καρδιά;

Ποιες τροφές κάνουν καλό στην καρδιά;

Tο έμφραγμα του μυοκαρδίου είναι η πρώτη αιτία θανάτου και, με βάση τα στατιστικά στοιχεία, οι εξελίξεις δεν φαίνονται ευοίωνες. Kαλό είναι λοιπόν να γνωρίζετε τι να τρώτε για το καλό της καρδιάς σας. Περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών (λιπαρά κρέατα, πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ορισμένα φυτικά λίπη) Αντικαταστήστε τα κορεσμένα λεπαρά με περισσότερα ακόρεστα λιπαρά (ξη... »

Οι top τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά!

Οι top τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά!

Υπάρχουν τροφές που κάνουν κακό στην καρδιά μας, κάποιες άλλες, όμως, την ωφελούν και όσο περισσότερο τις καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο την ευεργετούμε. Σολομός Το ψάρι αυτό είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μπορεί να επιδράσει αποτελεσματικά στη μείωση της υψηλής πίεσης και να αποτρέψει τη δημιουργία θρόμβων. Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφράγματος μελλοντικά κατά 1/3, φροντίστε να καταν... »