Tips για να αποκτήσετε τέλειο χαμόγελο!

Tips για να αποκτήσετε τέλειο χαμόγελο!

Τα κίτρινα δόντια είναι ένα αντιαισθητικό πρόβλημα το οποίο αρκετά συχνά φέρνει σε δύσκολη θέση άνδρες και γυναίκες.

Για να έχετε ένα ωραίο χαμόγελο δείτε ποιες αλλαγές μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το σμάλτο ισχυρό και να μειώσετε τη δημιουργία λεκέδων στα δόντια.

Μην τρώτε πολλά όξινα φρούτα και λαχανικά

Τα πολλά οξέα στη διατροφή μπορούν να καταστρέψουν το σμάλτο των δοντιών. Τροφές με πολλά οξέα είναι τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους, οι ντομάτες, ο ανανάς, το ξύδι, τα ανθρακούχα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά, οι σάλτσες για σαλάτες με βάση το ξύδι, το κόκκινο κρασί και το μαύρο τσάι.

Όχι στους πολλούς καφέδες

Ο καφές έχει πολλά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τις έρευνες, είναι όμως ένα επικίνδυνο ρόφημα για τα δόντια σας. Δεν είναι η ποσότητα που προκαλεί το πρόβλημα, αλλά ο τρόπος που καταναλώνεται ο καφές.Πίνοντας τον καφέ σας πιο γρήγορα ή με καλαμάκι, μειώνετε τον χρόνο παραμονής του στην στοματική κοιλότητα.

Μην καπνίζετε

Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο πιο ορατός γίνεται ο αποχρωματισμός των δοντιών. Το κάπνισμα προκαλεί και άλλα προβλήματα στη στοματική υγεία, όπως ουλίτιδα, τερηδόνα και ξηροστομία.

Μην αμελείτε τη στοματική υγιεινή

Η απουσία τακτικού βουρτσίσματος και χρήσης οδοντικού νήματος, προκαλεί τη συσσώρευση πλάκας στα δόντια, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη λέπτυνση του σμάλτου των δοντιών, με αποτέλεσμα να φαίνονται κίτρινα από το φιλμ των βακτηρίων που δημιουργείται.

Μην τα βουρτσίζετε πολύ έντονα

Εάν βουρτσίζετε πάρα πολύ σκληρά ή πολύ συχνά τα δόντια σας, συμβάλλετε στην αφαίρεση του σμάλτου, εκθέτοντας τα δόντια σας στην οδοντίνη.

Share Button