Διατροφή

Νερό με λεμόνι: Ποια τα οφέλη του στην υγεία;

Νερό με λεμόνι: Ποια τα οφέλη του στην υγεία;

Το νερό με λεμόνι, αν αποκτήσετε τη συνήθεια να το πίνετε κάθε πρωί, έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Μη ξεχνάτε άλλωστε ότι το λεμονέρο περιέχει βιταμίνη c και άλλα μεταλλικά στοιχεία, τα οποία μπορείτε να τα πάρετε αν πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό όχι κρύο με το χυμό μισό λεμονιού. Δείτε που κάνει καλό στην υγεία Χτίζει γερό ανοσοποιητικό ‘Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονέκτημα του για την καλή ... »

Συμβουλές για ένα υγιεινό πρωινό

Συμβουλές για ένα υγιεινό πρωινό

Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Για το λόγο αυτό οι ειδικοί συνιστούν να περιέχει φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, για ενέργεια αλλά και για μεγαλύτερη συγκέντρωση και καλύτερη μνήμη. Προσοχή στα δημητριακά… -Μελετήστε τη συσκευασία και επιλέξτε εκείνα τα δημητριακά που έχουν τη λιγότερη ζάχαρη και λίπος και τις περισσότερες φυτικές ίνες. -Προσπαθήστε να επιλέγ... »

Αβοκάντο: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία;

Αβοκάντο: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία;

Πολύτιμος σύμμαχος καλής υγείας είναι το αβοκάντο. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες το φρούτο αυτό χάρη στις ιδιότητες του μειώνει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών. Δείτε ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία! Καρδιακή υγεία: Τα αβοκάντο περιέχουν 25 χιλιοστόγραμμα/ουγγιά φυτικές στερόλες, που ονομάζονται β-σιτοστερόλες. Η τακτική κατανάλωση φυτικής στερόλης συμβάλλει στη διατήρηση υγιών επιπέδων χολησ... »

Γιατί πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά;

Γιατί πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά;

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA και DHA), που υπάρχουν κυρίως στα ψάρια και στα διατροφικά συμπληρώματα, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, προστατεύοντας έτσι την καρδιά, ακόμη και όσων έχουν υψηλή χοληστερίνη ή υψηλά τριγλυκερίδια. Αυτό επιβεβαιώνει μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο δρα Ντομινίκ Αλεξάντερ του Ινστιτούτου EpidS... »

Παγκόσμια Ημέρα Vegan Διατροφής: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Παγκόσμια Ημέρα Vegan Διατροφής: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Εδώ και αρκετά χρόνια, η 1η Νοεμβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Vegan Διατροφής. Σύμφωνα με τον ορισμό των οπαδών της η Vegan Διατροφή είναι “μια φιλοσοφία και τρόπος ζωής που αποβλέπει στον αποκλεισμό, όσο αυτό είναι δυνατό και εφικτό, όλων των μορφών εκμετάλλευσης και σκληρότητας στα ζώα, για τροφή, ένδυση ή άλλους σκοπούς. Κατ΄επέκταση, προωθεί την ανάπτυξη και τη χρήση εναλλακτικών με... »

Ποιο είναι το μενού που χαρίζει ενέργεια χωρίς θερμίδες;

Ποιο είναι το μενού που χαρίζει ενέργεια χωρίς θερμίδες;

Η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορούν να διώξουν την κούραση και την κόπωση καθώς περιέχουν λίγες θερμίδες, λίπη και ζάχαρη. Στραγγιστό γιαούρτι Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης ενώ έχει την ιδιότητα να ρίχνει την αρτηριακή πίεση και να θωρακίζει την υγεία της καρδιάς. Μάλιστα παρέχει τη διπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης. Μανιτάρια Τα μανιτάρια  τονώνου... »

Θεραπευτική διατροφή: «Κλειδί» η εξατομίκευση

Θεραπευτική διατροφή: «Κλειδί» η εξατομίκευση

Ολοένα και περισσότερες έρευνες καταδεικνύουν το ρόλο της διατροφής στην υγεία μας. «Φάρμακο ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας», όπως είχε πει χαρακτηριστικά και ο Ιπποκράτης. Είμαστε σίγουροι, όμως, ότι έχουμε καταλάβει ακριβώς τι σημαίνει αυτό; Μια πρώτη ανάγνωση μας κάνει να σκεφθούμε ότι ναι, είμαστε αυτά που τρώμε. Και ότι αν η καθημερινή μας διατροφή δεν είναι υγιεινή... »

Ποια σνακ ρίχνουν τη χοληστερίνη;

Ποια σνακ ρίχνουν τη χοληστερίνη;

Τα σνακ αποτελούν ένα πολύ καλό τρόπο για να μειώσετε τη χοληστερίνη στη περίπτωση που είναι ανεβασμένη! Δείτε ποια είναι αυτά που τη ρίχνουν! Ξηροί καρποί Αμύγδαλα και καρύδια είναι πολύ καλές επιλογές αν έχετε υψηλή χοληστερόλη. Απλά να θυμάστε πως οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θερμίδες και έτσι δεν θα πρέπει καταναλώσετε περισσότερα από 40 γρ. Λαχανικά Τα λαχανικά είναι ιδανικά για όσους έχ... »

Ιδού τι δεν πρέπει να τρώτε για πρωινό!

Ιδού τι δεν πρέπει να τρώτε για πρωινό!

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας καθώς δίνει ενέργεια στον οργανισμό για την υπόλοιπη ημέρα. Τι να αποφεύγετε στο πρωινό σας: Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα Το αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο δημοσίευσε μια λίστα από τα κορυφαία δέκα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Το να αποφεύγει κανείς τα νιτρικά άλατα είναι ... »

Κυδώνι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία μας;

Κυδώνι: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία μας;

Μήπως ήρθε η ώρα να βάλετε στη διατοφή σας τα κυδώνια; Όλο και περισσότερες νέες έρευνες αποδεικνύουν τα οφέλη τους για την υγεία! Δείτε γιατί! -Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πεκτίνη (διαλυτή φυτική ίνα) η οποία βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερίνης στο αίμα και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, βοηθώντας κατά πολύ όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. -Η πεκτίνη τους είναι επίσης σημαντική για αυτούς... »

Page 1 of 47123»