Διατροφή

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε στο πρωινό;

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε στο πρωινό;

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό και άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Όχι σε Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα Τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν νιτρικά άλατα που έχουν συνδεθεί επιστημονικά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Όχι σε ζαχαρούχα δημητριακά Μερικά δημητριακά είναι γεμάτα από υδατάνθρακες κ... »

Τι να φάτε για να περάσει το κρυολόγημα;

Τι να φάτε για να περάσει το κρυολόγημα;

Ορισμένες τροφές έχουν την ιδιότητα να δυναμώνουν το ανοσοποιητικό αφού είναι πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Δείτε ποιες τροφές “χτυπούν” το κρυολόγημα και τις ιώσεις! Τα καλά λιπαρά Τα Ω3 λιπαρά οξέα καταπολεμούν το κρυολόγημα με πολλούς τρόπους. Σε μια έρευνα του 2011, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση “Brain, Behavior and Immunity”, φοιτητές ιατρι... »

Καστανό ρύζι: Ποια τα οφέλη του για την υγεία;

Καστανό ρύζι: Ποια τα οφέλη του για την υγεία;

Το καστανό ρύζι θεωρείται ανώτερο σε θρεπτική αξία, καθώς είναι πιο εύπεπτο και ελαφρύ για το στομάχι. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό το όφελός του για τον ανθρώπινο οργανισμό. Δείτε ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία! Σελήνιο Το πολύτιμο αυτό αντικαρκινικό συστατικό βρίσκεται σε αφθονία στο καστανό ρύζι. Η μοναδική ιδιότητά του να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και αρθρίτιδας, καθιστά το σελ... »

Το πράσινο τσάι προσφέρει μακροζωία

Το πράσινο τσάι προσφέρει μακροζωία

Οι άνθρωποι που πίνουν τσάι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, έχουν αυξημένη πιθανότητα να ζήσουν περισσότερο και με καλύτερη υγεία, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική κινεζική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Σινιάν Γουάνγκ της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών στο Πεκίνο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “European Journal of Preventive Cardiology” της Ευρωπαϊκής... »

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ασβέστιο εκτός από το γάλα;

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ασβέστιο εκτός από το γάλα;

Αν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα του ασβεστίου στον οργανισμό σας, δε χρειάζεται να πίνετε μόνο γάλα. Υπάρχουν και άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο και αποτελούν επίσης μια πολύ καλή εναλλακτική. Δείτε ποιες είναι αυτές! Μαύρα φασόλια Μισή κούπα μαύρα φασόλια σας παρέχουν το 10% της ημερήσιας δόσης σε ασβέστιο, ενώ σας προσφέρουν ακόμα πολύτιμο σίδηρο, του οποίου είναι πλούσια πηγή, αλλ... »

Τι πρέπει να τρώτε για σωστή αποτοξίνωση;

Τι πρέπει να τρώτε για σωστή αποτοξίνωση;

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης με φυσικά, ανεπεξέργαστα τρόφιμα μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του οργανισμού ώστε να απομακρυνθούν οι ανεπιθύμητες ουσίες από το σώμα. Όμως για να έχει αποτελέσματα πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά (καροτενοειδή, φλαβονοειδή κλπ) που υποστηρίζουν τα ένζυμα και τις μεταβολικές διαδικασίες που εμπλέκοντα... »

Πόσο ωφελεί το ρόδι την υγεία;

Πόσο ωφελεί το ρόδι την υγεία;

Το ρόδι ασκεί αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη αντιμικροβιακή, αντιμυκητιακή και αντικαρκινική δράση. Συνολικά, όλες οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το ρόδι έχει προληπτική αλλά και θεραπευτική δράση ενάντια: Στις διάφορες μορφές καρκίνου (του προστάτη, του μαστού, του παχέος εντέρου) Στην αρτηριακή πίεση Στον σακχαρώδη διαβήτη Στην στυτική δυσλειτουργία και την ανδρική υπογονιμότητα Στην υπεριώδη ακτι... »

Νερό με λεμόνι: Πως βοηθά μετά το φαγοπότι των Χριστουγέννων

Νερό με λεμόνι: Πως βοηθά μετά το φαγοπότι των Χριστουγέννων

Ένα δημοφιλές πρωινό ρόφημα αποτελεί το νερό με λεμόνι το οποίο φέρεται να επιταχύνει τον μεταβολισμό, να θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και να συμβάλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Μάλιστα έχει απλώς παρατηρηθεί ότι όσοι το καταναλώνουν πιο συχνά, χάνουν περισσότερα κιλά. Και αυτό γιατί τα λεμόνια περιέχουν ένα είδος ίνας, που ονομάζεται πηκτίνη. Αυτή βοηθάει στην μείωση της όρεξης και τη... »

Τι προκαλεί η έλλειψη μαγνησίου

Τι προκαλεί η έλλειψη μαγνησίου

H έλλειψη μαγνησίου συχνά έχει ως πρώτο σύμπτωμα την κόπωση. Ο ασθενής μπορεί επίσης να έχει ακούσιους μυϊκούς σπασμούς, καθώς και μυϊκή αδυναμία ή δυσκαμψία. Η ανορεξία και η ναυτία είναι επίσης συχνά συμπτώματα τον πρώτο καιρό που αρχίζει η έλλειψη. Επειδή, όμως, όλ’ αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να έχουν και άλλες αιτίες, δεν είναι εύκολο να γίνει η διάγνωση της έλλειψης του μαγνησίου. Aν η έ... »

Τι να προσέξουν στη διατροφή τους όσοι πάσχουν από αιμορροϊδοπάθεια

Τι να προσέξουν στη διατροφή τους όσοι πάσχουν από αιμορροϊδοπάθεια

Διαβάστε ποιες τροφές πρέπει να αποφύγουν τις γιορτινές ημέρες όσοι πάσχουν από αιμορροϊδοπάθεια. Συγκεκριμένα οι πάσχοντες θα πρέπει να αποφύγουν: Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (γλυκά, τυριά, κρέας) Αεριούχα αναψυκτικά, καφές, αλκοόλ, Ζύμες, άσπρο ψωμί, ζυμαρικά με άσπρο αλεύρι, Καυτερά φαγητά,τηγανητά,καπνιστά , Επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν νάτριο σε μεγάλες ποσότητες, Γ... »

Page 1 of 48123»