Διατροφή

Δίαιτα: Πώς να χάσετε βάρος τρώγοντας τα… πάντα

Δίαιτα: Πώς να χάσετε βάρος τρώγοντας τα… πάντα

  Η ευέλικτη διατροφή, χωρίς να υποβάλει τους διαιτώμενους σε κανέναν περιορισμό, αποδεικνύεται μια εξαιρετικά αποτελεσματική επιλογή για απώλεια και συντήρηση του βάρους. Ο νέος αυτός τρόπος διατροφής, που επικεντρώνεται στα μακροθρεπτικά συστατικά και όχι τόσο στη μέτρηση θερμίδων ή στα τακτικά γεύματα, δίνει την ευκαιρία σε όσους το επιθυμούν να χάσουν βάρος χωρίς να αλλάξουν τις διατροφικ... »

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ασβέστιο εκτός από το γάλα;

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ασβέστιο εκτός από το γάλα;

Αν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα του ασβεστίου στον οργανισμό σας, δε χρειάζεται να πίνετε μόνο γάλα. Υπάρχουν και άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο και αποτελούν επίσης μια πολύ καλή εναλλακτική. Δείτε ποιες είναι αυτές! Μαύρα φασόλια Μισή κούπα μαύρα φασόλια σας παρέχουν το 10% της ημερήσιας δόσης σε ασβέστιο, ενώ σας προσφέρουν ακόμα πολύτιμο σίδηρο, του οποίου είναι πλούσια πηγή, αλλ... »

Vegan διατροφή για άτομα με διαβήτη τύπου 1: Τα υπέρ και τα κατά

Vegan διατροφή για άτομα με διαβήτη τύπου 1: Τα υπέρ και τα κατά

Θεμελιώδης είναι ο ρόλος της υγιεινής διατροφής στη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη. Πολλοί όμως αναρωτιούνται αν η vegan διατροφή μπορεί να έχει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα στις τιμές του σακχάρου στο αίμα, στο σωματικό βάρος και στη διατήρηση της καλής σωματικής υγείας. Αν και πλήθος μελετών έχουν αποδείξει την αξία της μεσογειακής διατροφής, είναι δυνατή η διαχείριση και η ρύθμιση του διαβήτη ... »

Ποιες τροφές κάνουν καλό στην καρδιά;

Ποιες τροφές κάνουν καλό στην καρδιά;

Όσο και αν ακούγεται παράδοξο υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων στο μέλλον, έτσι ώστε η καρδιά σας να χτυπάει με υγεία, μέχρι τα βαθιά γεράματα. Δείτε ποιοι είναι αυτοί! Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Το ελαιόλαδο μπορεί να συμπεριληφθεί στη μαγειρική και τη διατροφή μας, από τις σαλάτες μέχρι τα μαγειρευτά και τα ψητά μας και να μας χαρίσει απ... »

Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν!

Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν!

Το καλοκαίρι, η ανάγκη του οργανισμού για ενυδάτωση, είναι σαφώς μεγαλύτερη απ’ ό,τι το χειμώνα. Το λένε και οι ειδικοί που προτείνουν την κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτηριών νερού την ημέρα, ακόμη και αν οι ίδιοι δεν καταφέρνουν να πίνουν τόσο. Το σημαντικότερο είναι ότι και σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει εναλλακτική και η ενυδάτωση του οργανισμού, επιτυγχάνεται όχι μόνο με το νερό, αλλά και από πο... »

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη!

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη!

Η υψηλή χοληστερίνη αν δεν ελεγχθεί μπορεί να προκαλέσει καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ο μόνος τρόπος για να μειωθούν τα επίπεδα της είναι η υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση. Δείτε ποιες είναι οι top τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη! Μαύρη σοκολάτα Περιέχει φλαβονοειδή (αντιοξειδωτικές ουσίες) που βοηθούν στην μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Απλά φροντίστε να την κα... »

Τι πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε παγωτό; Οδηγίες

Τι πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε παγωτό; Οδηγίες

Το παγωτό αποτελεί τον γλυκό… πειρασμό μικρών και μεγάλων. Ιδιαίτερα τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει όλοι λαχταρούν μια μπάλα από την αγαπημένη τους γεύση. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε για να μην κινδυνεύσετε από κάποια τροφική δηλητηρίαση. -Τα παγωτά που έχουν λιώσει και ξαναπαγώσει δεν πρέπει να καταναλώνονται, γιατί είναι πιθανόν αλλοιωμένα – Τα παγωτά πρέπει να είναι καλά συντηρημ... »

Ποιες τροφές διώχνουν τη νικοτίνη από τον οργανισμό;

Ποιες τροφές διώχνουν τη νικοτίνη από τον οργανισμό;

Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν να εξαλείψετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας. Ακολουθήστε τα έξυπνα τρικ της διατροφής για να σκοτώσετε τη νικοτίνη στον οργανισμό σας! Μπρόκολο Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5. Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό. Προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερο μπρόκολο για την εξάλειψη της νικοτίνης απ... »

Μεγάλη αύξηση των διατροφικών διαταραχών εν μέσω πανδημίας

Μεγάλη αύξηση των διατροφικών διαταραχών εν μέσω πανδημίας

Την τελευταία δεκαετία, το ποσοστό εμφάνισης των Διατροφικών Διαταραχών παγκοσμίως έχει διπλασιαστεί, ενώ υπολογίζεται ότι πάνω από 70 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με μια από τις βασικές κατηγορίες τους: Νευρογενής Ανορεξία, Επεισοδιακή Υπερφαγία ή Νευρογενής Βουλιμία (National Eating Disorders Association). Παράλληλα, εν μέσω πανδημίας σημειώθηκε μεγάλη αύξηση των περιστατικών διατροφικών διαταραχών... »

Κορονοϊός: Ποια είναι η προστατευτική δράση της μεσογειακής δίαιτας

Κορονοϊός: Ποια είναι η προστατευτική δράση της μεσογειακής δίαιτας

Την προστατευτική δράση της Μεσογειακής δίαιτας έναντι της νόσου COVID-19 επιβεβαιώνει μια πρόσφατη επιδημιολογική έρευνα του Πανεπιστημίου της Navarra της Ισπανίας, σε συνεργασία με το Department of Nutrition του Πανεπιστημίου Harvard, που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο του 2021 στο επιστημονικό περιοδικό Clinical Nutrition. Στο πλαίσιο αυτής της έρευνας, με τίτλο «Μεσογειακή δίαιτα και ο κίνδυνος COVI... »

Page 1 of 52123»