Διατροφή

Αυξημένη χοληστερίνη: Ιδού οι τροφές που τη ρίχνουν!

Αυξημένη χοληστερίνη: Ιδού οι τροφές που τη ρίχνουν!

Οι φυτικές τροφές είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στην καρδιά. Υπάρχουν, όμως, συγκεκριμένες τροφές, που μειώνουν την χοληστερίνη και διατηρούν την καρδιά ισχυρή και υγιή; Ναι, υπάρχουν, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα! Μάλιστα, προκρίνονται τέσσερις συγκεκριμένες τροφές, των οποίων τα καρδιακά οφέλη, όπως το ότι μειώνουν την χοληστερίνη, έχουν αποδειχθεί από αρκετές ελεγχόμενες δοκιμές. Οι φυτικές τρ... »

Μαύρη σοκολάτα: Γιατί κάνει καλό στην υγεία;

Μαύρη σοκολάτα: Γιατί κάνει καλό στην υγεία;

Νέες επιστημονικές μελέτες έρχονται να υπογραμμίσουν τη σημαντική συμβολή της ποιοτικής μαύρης σοκολάτας με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο σε ποικίλες πτυχές της σωματικής αλλά και της ψυχικής υγείας. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα σχετικά ευρήματα που παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου Πειραματικής Βιολογίας, το οποίο πραγματοποιήθηκε στο Σαν Ντιέγκο των ΗΠΑ, η τακτική κατανάλωση μαύρη... »

Έξι λόγοι υγείας για να τρώτε φρούτα κάθε πρωί!

Έξι λόγοι υγείας για να τρώτε φρούτα κάθε πρωί!

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι -και αν δεν είναι- θα πρέπει να αποτελούν βασικό κομμάτι της διατροφής σας. Εάν μάλιστα θέλετε να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη τους φροντίστε να είναι, όχι μόνο βασικό κομμάτι της διαίτάς σας, αλλά και το πρώτο πράγμα που θα κάνετε κάθε πρωί. Δείτε για ποιους λόγους. Παρέχει ενέργεια Τα φρούτα είναι πλούσια πηγή καλών υδατανθράκων, γι’ αυτό είναι πολύ καλή επιλογή να ξε... »

Καρπούζι: Ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία;

Καρπούζι: Ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία;

Το καρπούζι έχει γίνει συνώνυμο με το καλοκαίρι και όχι άδικα καθώς μας βοηθάει να αντεπεξέλθουμε στις υψηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος. Παράλληλα όμως αποτελεί μια άκρως θρεπτική τροφή, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενώ έχει πολύ λιγότερες θερμίδες. Ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία; Αρτηριακή πίεση: Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθ... »

Μειώνεται κατά 10% η ζάχαρη στα αναψυκτικά!

Μειώνεται κατά 10% η ζάχαρη στα αναψυκτικά!

Ο Σύνδεσμος Ελληνικών Βιομηχανιών Αναψυκτικών (ΣΕΒΑ) αναλαμβάνει εθελοντική δέσμευση για μείωση κατά 10% της ζάχαρης στα ανθρακούχα και μη ανθρακούχα αναψυκτικά (με περιεχόμενο φρούτου 0-24,9%), παγωμένο τσάι και προϊόντα έτοιμου καφέ, αθλητικά και ενεργειακά ποτά των εταιρειών/μελών του μέχρι το 2020, με σημείο αναφοράς το 2015. Η πρωτοβουλία ανταποκρίνεται στις μεταβαλλόμενες προτιμήσεις των κατ... »

Τι δεν πρέπει να τρώνε όσοι είναι άνω των 50 ετών!

Τι δεν πρέπει να τρώνε όσοι είναι άνω των 50 ετών!

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορεί να θεωρηθούν “απαγορευμένες”, για όσους είναι άνω των 50 ετών. Δείτε ποιες είναι αυτές! Γλυκίσματα στο πρωινό Ξεχάστε το επιδόρπιο για πρωινό και τα αρτοσκευάσματα, τα οποία είναι θερμιδικές “βόμβες”. Ένα τυπικό γλύκισμα τέτοιου τύπου μπορεί να έχει 180 θερμίδες ή περισσότερες, πάρα πολύ πρόσθετα σάκχαρα και όχι αρκετές πρωτεΐνες ή φυτικές ίνες. Είναι σημαντικό... »

Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν!

Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν!

Το καλοκαίρι, η ανάγκη του οργανισμού για ενυδάτωση, είναι σαφώς μεγαλύτερη απ’ ό,τι το χειμώνα. Το λένε και οι ειδικοί που προτείνουν την κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτηριών νερού την ημέρα, ακόμη και αν οι ίδιοι δεν καταφέρνουν να πίνουν τόσο. Το σημαντικότερο είναι ότι και σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει εναλλακτική και η ενυδάτωση του οργανισμού, επιτυγχάνεται όχι μόνο με το νερό, αλλά και από πο... »

Τι να τρώτε για να ρίξετε το ουρικό οξύ!

Τι να τρώτε για να ρίξετε το ουρικό οξύ!

Το ουρικό οξύ είναι μια ουσία η οποία παράγεται από τον οργανισμό μας κατά την αποδόμηση των πουρινών και αποβάλλεται από αυτόν μέσω των ούρων. Αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα μπορεί να συνδέονται με την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας (ποδάγρας), νεφρολιθιάσεων ακόμη και με νεφροπάθειες, υπέρταση και καρδιοπάθειες. Υπολογίζεται ότι περίπου το 2,5% του γενικού πληθυσμού πάσχει από ουρική αρθρί... »

Ποιες είναι οι top εθιστικές τροφές;

Ποιες είναι οι top εθιστικές τροφές;

Είναι επιστημονικά αποδεκτό πως ορισμένες τροφές προκαλούν εθισμό. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχουν διάφορα συστατικά τα οποία επηρεάζουν τον καθένα ξεχωριστά με έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο. Ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν μελέτησαν την εθιστική συμπεριφορά στην διατροφή σε 518 συμμετέχοντες. Χρησιμοποίησαν την κλίμακα διατροφικού εθισμού από το πανεπιστήμιο του Yale (Yale Food Addiction Sc... »

Φυτοφαγική διατροφή: Τα υπέρ και τα κατά

Φυτοφαγική διατροφή: Τα υπέρ και τα κατά

Όσοι αποφεύγουν το κρέας και τα άλλα ζωικά προϊόντα, κάνοντας κατά προτίμηση μια φυτοφαγική διατροφή, έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία τους, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και άλλες χρόνιες παθήσεις, καθώς και για πρόωρο θάνατο, ενώ ταυτόχρονα χάνουν πιο εύκολα τα παραπανίσια κιλά τους. Στο τελευταίο συνέδριο «Nutrition 2018» της Αμερικανικής Εταιρείας για τη Διατροφή στη Βοστώνη τον Ιού... »

Page 1 of 42123»