Διατροφή

Φρούτα, λαχανικά και πλήρη δημητριακά μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού

Φρούτα, λαχανικά και πλήρη δημητριακά μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού

Οι έγκυες που κάνουν διατροφή με άφθονα φρούτα, λαχανικά και πλήρη δημητριακά, καθώς επίσης πίνουν πολύ νερό, έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να γεννήσουν πρόωρα, σύμφωνα με μια νέα σκανδιναβική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές από τη Σουηδία, τη Νορβηγία και την Ισλανδία, με επικεφαλής τη Λίντα Έγκλουντ-Έγκε της σουηδικής Ιατρικής Ακαδημίας Σαλγκρένσκα του Γκέτεμποργκ, που έκαναν τη σχετική δημ... »

Χαλβάς: Το γλυκό της Σαρακοστής

Χαλβάς: Το γλυκό της Σαρακοστής

Ακολουθώντας τις τάσεις της εποχής για πιο υγιεινή και ολιγοθερμιδική διατροφή, καταλήγουμε συνήθως στις ίδιες οδηγίες: προτίμηση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, περιορισμός των ζωικών λιπαρών και περιορισμός των γλυκισμάτων. Όταν, όμως, πρέπει να διαλέξουμε το είδος του γλυκού, δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη πρόταση. Αν, λοιπόν, επιθυμείτε εκτός από την απόλαυση, το γλυκό σας να συμβάλλει και... »

Αφιέρωμα: Νευρική ανορεξία & βουλιμία- Μέρος Β’: Τρόποι αντιμετώπισης

Αφιέρωμα: Νευρική ανορεξία & βουλιμία- Μέρος Β’: Τρόποι αντιμετώπισης

Η ινσουλινοαντίσταση, η οστεοπενία, η οστεοπόρωση, η διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς, η υπερχοληστεριναιμία, η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας και η κατάθλιψη είναι μόνο κάποιες από τις απειλές τις οποίες αντιμετωπίζει η υγεία των πασχόντων από ψυχογενή ανορεξία ή ψυχογενή βουλιμία. Πόσο αναστρέψιμες λοιπόν είναι οι συγκεκριμένες βλάβες που μπορεί να προκληθούν στον οργανισμό ενός ατόμο... »

Η σοκολάτα αδυνατίζει (;)

Η σοκολάτα αδυνατίζει (;)

Όχι μόνο δεν παχαίνει τους νέους η σοκολάτα, αλλά μάλιστα όσο περισσότερη τρώει κανείς, τόσο μειώνεται το επίπεδο του λίπους στο σώμα του, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα, που έρχεται να απενοχοποιήσει την εν λόγω γλυκιά απόλαυση. Είναι η μεγαλύτερη έως τώρα μελέτη που εστίασε αποκλειστικά στην επίδραση της σοκολάτας στους εφήβους. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου... »

Στις γιορτές θα ανέβει πάλι η χοληστερόλη μου;

Στις γιορτές θα ανέβει πάλι η χοληστερόλη μου;

Η διατήρηση των επιπέδων της χοληστερόλης μας σε φυσιολογικά επίπεδα κατά την περίοδο των εορτών δεν είναι τόσο δύσκολη υπόθεση. Αρκεί να προσέξουμε λίγο παραπάνω και να μείνουμε μακριά από υπερβολές! »

To μπρόκολο και το σκόρδο στη μάχη κατά του καρκίνου

To μπρόκολο και το σκόρδο στη μάχη κατά του καρκίνου

Τύποι καρκίνου όπως το μελάνωμα, o καρκίνος του προστάτη και ορισμένοι τύποι λευχαιμίας αποδυναμώνουν τον οργανισμό ενεργοποιώντας υπερβολικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης απέδειξαν ότι το σελήνιο- το οποίο περιέχεται π.χ. στο σκόρδο και το μπρόκολο-επιβραδύνει την υπερβολική ανοσολογική αντίδραση. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να βελτιώσει τη θεραπεία του κα... »

Προσοχή στις «θερμιδικές νάρκες» του Χριστουγεννιάτικου τραπεζιού

Προσοχή στις «θερμιδικές νάρκες» του Χριστουγεννιάτικου τραπεζιού

Το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι, με τις μελωμένες και πασπαλισμένες με ζάχαρη άχνη χριστουγεννιάτικες λιχουδιές, την κλασική τηγανιά, το αρνάκι και το κρασί από το χωριό είναι...μεγάλη πληγή! Για μην καταλήξουμε, λοιπόν, με βαρυστομαχιά στο νοσοκομείο, ο Κωνσταντίνος Ξένος Κλινικός Διαιτολόγος Διευθυντής τμήματος Διατροφογενετικής και Έρευνας Θρέψης στην «Ευρωκλινική Αθηνών», δίνει πέντε χρυσές συμβο... »

Tips για να τρώνε τα παιδιά φρούτα και λαχανικά

Tips για να τρώνε τα παιδιά φρούτα και λαχανικά

Εμπλουτίστε τα μαγειρευτά φαγητά με έξτρα λαχανικά. Για παράδειγμα, μαγειρέψτε κρέας ή κοτόπουλο με κολοκυθάκια, φασολάκια ή μελιτζάνες ή προσθέστε στο λεμονάτο καρότα, μανιτάρια και πιπεριές. »

Υιοθετείστε τη μεσογειακή διατροφή για να ζήσετε περισσότερο

Υιοθετείστε τη μεσογειακή διατροφή για να ζήσετε περισσότερο

Οι άνθρωποι που ακολουθούν συστηματικά τη Μεσογειακή διατροφή, έχουν αυξημένες πιθανότητες να ζήσουν παραπάνω χρόνια, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη διαπίστωσε για πρώτη φορά ότι η συγκεκριμένη διατροφή σχετίζεται με αυξημένο μήκος των τελομερών (ή τελομεριδίων) των χρωμοσωμάτων, ενός βασικού βιοδείκτη για το προσδόκιμο ζωής. »

Οι νυχτερινές βάρδιες μας παχαίνουν

Οι νυχτερινές βάρδιες μας παχαίνουν

Οι άνθρωποι που εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες στη δουλειά τους, καίνε λιγότερη ενέργεια (θερμίδες) στη διάρκεια του 24ώρου, σε σχέση με όσους δουλεύουν κανονικά ωράρια, με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος παχυσαρκίας. »

Page 45 of 47«4344454647»