Ψυχική υγεία

Οι αυτοκτονίες παίρνουν διαστάσεις επιδημίας

Οι αυτοκτονίες παίρνουν διαστάσεις επιδημίας

Περισσότεροι από 800.000 άνθρωποι ετησίως αυτοκτονούν, ενώ κάθε 40 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος χάνει τη ζωή του με αυτόν τον τρόπο. Τα τραγικά αυτά στοιχεία είναι ο λόγος που η προαγωγή της ψυχικής υγείας και η πρόληψη της αυτοκτονίας είναι το θέμα στο οποίο επικεντρώνεται η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός, στο πλαίσιο της ολιστικής προσέγγισης με στόχο την παροχή... »

Εργασιακό στρες: Δείτε τι να κάνετε για να το μειώσετε

Εργασιακό στρες: Δείτε τι να κάνετε για να το μειώσετε

Το εργασιακό στρες αποτελεί βασική αιτία κατάθλιψης. Για να το μειώσετε οι ειδικοί συστήνουν: Σωματική άσκηση Ένας από τους καλύτερους τρόπους και μόνο για τη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας υγείας είναι να βρείτε χρόνο καθημερινά για να κάνετε γυμναστική. Ακόμα και όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και πιεσμένοι, πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί, αφού αυτό θα βελτιώσει τη ... »

Γιατί το γέλιο κάνει καλό στην υγεία;

Γιατί το γέλιο κάνει καλό στην υγεία;

Παυσίπονο δια πάσαν νόσο μπορεί να χαρακτηριστεί το γέλιο. Σύμφωνα με έρευνες το γέλιο μειώνει το στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και τονώνει την ψυχολογική μας υγεία. Έρευνες έδειξαν ότι το γέλιο μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα: Οι δυσκολίες της καθημερινότητας μπορεί να μας ρίξουν ψυχολογικά για αυτό το γέλιο μπορεί να είναι ένα ευχάριστο ... »

«Κατάθλιψη» μετά τις διακοπές: Πώς αντιμετωπίζεται;

«Κατάθλιψη» μετά τις διακοπές: Πώς αντιμετωπίζεται;

Η φαντασίωση του “αιώνιου καλοκαιριού” γκρεμίζεται αυτή την εποχή, με τους περισσότερους από εμάς να επιστρέφουμε ανόρεχτα στην καθημερινή ρουτίνα του γραφείου, των λογαριασμών και των υποχρεώσεων της οικογένειας. Ένα συναίσθημα που δεν είναι καθόλου ευχάριστο, καθώς όλοι θα θέλαμε “λίγες παραπάνω στιγμές ανεμελιάς”. Ας μιλήσουμε, λοιπόν, για την εποχική “κατάθλιψη” μετά τις διακοπές ή αλλιώς Post... »

Έξυπνα τρικ για να αποφύγετε τη μελαγχολία μετά τις διακοπές!

Έξυπνα τρικ για να αποφύγετε τη μελαγχολία μετά τις διακοπές!

Οι διακοπές για τους περισσότερους τελείωσαν και ήρθε ο καιρός να επιστρέψουν στην πραγματικότητα. Η περίοδος μετά τις διακοπές δεν είναι πάντα ευχάριστη, αφού η καλοκαιρινή μελαγχολία, χτυπά ένα στους τρεις συμπολίτες μας. Αρκετοί δεν είναι απλώς δυσαρεστημένοι για το τέλος των διακοπών, αλλά διακατέχονται από μελαγχολία και στρες. Η κατάσταση αυτή έχει χαρακτηριστεί σύνδρομο άγχους ή μελαγχολίας... »

Πως ωφελούν οι διακοπές την υγεία;

Πως ωφελούν οι διακοπές την υγεία;

Η ρουτίνα του τύπου, «σπίτι-δουλειά, δουλειά-σπίτι» κάνει το άγχος να αγγίζει τα υψηλότερα ποσοστά! Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται το ελάχιστο δύο βδομάδες συνεχόμενων διακοπών για να μπορέσει να αποβάλει από το σύστημά του τις ψυχικές  τοξίνες και να γεμίσει τις  μπαταρίες του οργανισμού του. Τα οφέλη των διακοπών δεν είναι  μόνο η όαση του νου μας που  μας στηρίζει γ... »

Αϋπνίες: Πως να τις καταπολεμήσετε

Αϋπνίες: Πως να τις καταπολεμήσετε

Αντικείμενο επιστημονικής μελέτης έχει αποτελέσει μια κοινή -στη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων- συμπεριφορά, η οποία σχετίζεται με τις συνήθειες του ύπνου μας. Πρόκειται για την τάση μας, τόσο να καθυστερούμε την έναρξη του ύπνου μας, όσο και να παρατείνουμε το πρωινό μας ξύπνημα. Η μελέτη μέσω της επιστήμης της βιοψυχολογίας κατέληξε σε ασφαλή συμπεράσματα. Ποιες βιολογικές διεργασίες πυροδ... »

Κατάθλιψη: Ο ύπουλος τρόπος που εισβάλλει στην καθημερινότητά μας

Κατάθλιψη: Ο ύπουλος τρόπος που εισβάλλει στην καθημερινότητά μας

Η διάγνωση στην κατάθλιψη είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο θέμα, όχι μόνο για τον ίδιο τον πάσχοντα και για το περιβάλλον του, αλλά συχνά ακόμα και για τον ειδικό – ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Κι αυτό γιατί τα αρχικά συμπτώματα πολύ συχνά έχουν την τάση να “κρύβονται” σε πολλές εκφάνσεις της καθημερινότητας του ασθενή. Ο ειδικός ωστόσο, μετά από κάποιες συνεδρίες θα καταλήξει τελικά σε ασφαλές συμπέρασμα για... »

Κατάθλιψη: Γιατί οδηγεί σε «ψυχικό θάνατο»;

Κατάθλιψη: Γιατί οδηγεί σε «ψυχικό θάνατο»;

  Η κατάθλιψη, ως κυριολεκτικό κλινικό γεγονός κι όχι ως απλή λέξη αναφοράς που χρησιμοποιείται στις κοινωνικές συναναστροφές, βυθίζει στην απελπισία μία στις επτά γυναίκες και περίπου έναν στους έντεκα άνδρες. Η νόσος εμφανίζει πολλά κοινά συμπτώματα ανάμεσα στα δύο φύλα, αλλά και διαφορετικά προβλήματα. Στο γυναικείο φύλο για παράδειγμα, κυρίαρχο στοιχείο στην κατάθλιψη είναι η επαναληψιμότ... »

Συμβουλές για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος!

Συμβουλές για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος!

Το άγχος και το έντονο στρες φαίνεται ότι είναι ένα καθημερινό πρόβλημα για τους περισσότερους.Αν και σε μικρές δόσεις κάνει καλό σε μεγάλες δόσεις δυσκολεύει την καθημερινή μας ζωή. Δείτε τι να κάνετε για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος Καταγράψτε τις αιτίες Το πρώτο βήμα είναι να προσδιοριστούν οι συγκεκριμένες καταστάσεις που σας κάνουν να είστε αγχωμένοι και ανήσυχοι. Κρατήστε ένα ημερολ... »

Page 1 of 26123»