Ψυχική υγεία

Κορονοϊός:  Πως να καταπολεμήσετε το άγχος του εγκλεισμού

Κορονοϊός: Πως να καταπολεμήσετε το άγχος του εγκλεισμού

Για την πρόληψη της εξάπλωσης του κορονοϊού όλοι μας μένουμε σπίτι και αυτή είναι η πιο υπεύθυνη στάση που πρέπει να κρατήσουμε μέχρι νεωτέρας. Σε αυτό το διάστημα πιθανώς πολλοί εξ ημών αντιμετωπίσουν αισθήματα άγχους, μοναξιάς ακόμη και κατάθλιψη. Σύμφωνα με την Judith Moskowitz, καθηγήτρια ιατρικών και κοινωνικών επιστημών στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern, στο Σικάγο υ... »

Δείτε πως η γιόγκα νικά την κατάθλιψη!

Δείτε πως η γιόγκα νικά την κατάθλιψη!

Η γιόγκα κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα αλλά και στην ψυχική υγεία. Μελέτη του Psychosomatic Medicine έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν γιόγκα, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για δύο ή περισσότερα χρόνια, απελευθέρωσαν 41% λιγότερες κυτταροκίνες (ένας τύπος πρωτεΐνης) που μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι και κακοδιάθετοι. Ποιοτικός ύπνος Όσοι έπασχαν από προβλήματα αϋπνίας, κοιμήθη... »

Ε! Φίλε, για την Ευτυχία, καλά πάω;

Ε! Φίλε, για την Ευτυχία, καλά πάω;

Ευτυχία για Αρχάριους, Εικόνα σώματος και ευτυχία, Ερωτική σχέση κι ευεξία: από την εξωτερική λάμψη στην προσωπική ανάπτυξη, η δύναμη των θετικών συναισθημάτων και η ευεργετική λειτουργία των δυσφορικών συναισθημάτων… Ερευνώντας τον δρόμο για την ευτυχία, η Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία, το Σάββατο 25 Απριλίου 2020 από τις 10.00 π.μ. μέχρι τις 12.00 π.μ. στο Ζάππειο Μέγαρο θα μας δείξει τα μονοπάτι... »

Ο φόβος για τα Ψυχοφάρμακα: Μύθοι και Πραγματικότητα

Ο φόβος για τα Ψυχοφάρμακα: Μύθοι και Πραγματικότητα

Αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά, υπναγωγά, σταθεροποιητικά και αντιψυχωτικά: Οι επιστήμονες διαθέτουν πλέον στη φαρέτρα τους, έναν μεγάλο αριθμό φαρμάκων για την αποτελεσματική αντιμετώπιση ψυχικών συμπτωμάτων και νοσημάτων. Η χρήση αυτών των φαρμάκων όμως, συνοδεύεται από μύθους, παρεξηγήσεις και προκατάληψη. Ο φόβος για τα “ψυχοφάρμακα” είναι συχνά μη δικαιολογημένος. Σε μεγάλης κλίμακας μελέτη που... »

12 + 1 ερωτήσεις και απαντήσεις για την Ψυχογενή Ανορεξία

12 + 1 ερωτήσεις και απαντήσεις για την Ψυχογενή Ανορεξία

Ψυχογενής ή νευρική ανορεξία! Η θανατηφόρα ασθένεια που χτυπά ύπουλα και αθόρυβα, κυρίως τις έφηβες και νέες γυναίκες της εποχής μας. Σχεδόν οι μισές περιπτώσεις ψυχογενούς ανορεξίας (40%) πρωτο-εντοπίζονται σε κορίτσια από 15 έως 19 ετών και γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν ιδιαίτερη προσοχή στα κορίτσια Λυκείου. Είναι γεγονός ότι τα κορίτσια επικρατούν στην εμφάνιση της νόσου. Στατιστικές δεί... »

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Αιτίες που την προκαλούν και πως να την αντιμετωπίσετε

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Αιτίες που την προκαλούν και πως να την αντιμετωπίσετε

Η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή είναι ένα είδος κατάθλιψης που πλήττει του ανθρώπους κυρίως κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Τα μειωμένα επίπεδα του ηλιακού φωτός, ιδιαίτερα σε περιοχές που είναι μακριά από τον ισημερινό, μπορεί να διαταράξει το εσωτερικό ρολόι του ατόμου. Αυτή η διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα/συμπτώματα κατάθλιψης. Επίσης, η αλλαγή στις εποχές μπορε... »

Πότε πέφτει φέτος η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου;

Πότε πέφτει φέτος η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου;

Εδώ και μερικά χρόνια, η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, η «Blue Monday», όπως λέγεται διεθνώς, θεωρείται η πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της θεωρίας, οι άνθρωποι αυτή την ημέρα κατακλύζονται από δυσάρεστα συναισθήματα περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη μέρα του χρόνου. Φέτος, η πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου πέφτει στις 20 Ιανουαρίου. Είναι η αίσθηση ότι τα Χριστούγ... »

Ψυχοθεραπεία: Γιατί είναι σημαντικά τα όνειρά μας;

Ψυχοθεραπεία: Γιατί είναι σημαντικά τα όνειρά μας;

Τα όνειρα αποτελούν ένα πολύ ενδιαφέρον πεδίο για την ψυχανάλυση, καθώς πολλές φορές ευνοούν την είσοδό μας σε έναν παράφρονα κόσμο -δηλαδή έναν κόσμο έξω από την αυστηρή λογική- στον οποίο μπορεί να βιώνουμε πολύ έντονες συγκινήσεις. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, οι συγκινήσεις της πραγματικής ζωής να είναι πολύ “κατώτερες” σε ένταση, από αυτές που ζούμε στα όνειρά μας. “Τα όνειρα είναι μία ξεχωριστή... »

Πώς θα αποφύγετε το burn-out

Πώς θα αποφύγετε το burn-out

Το σύνδρομο burn-out είναι ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα της σύγχρονης εποχής. Oφείλεται σε χρόνιο στρες λόγω δουλειάς, τον οποίο δεν έχουμε αντιμετωπίσει αποτελεσματικά. Τα συμπτώματα, μεταξύ άλλων, είναι: αίσθημα εξάντλησης, αρνητικά συναισθήματα για τη δουλειά που ασκούμε, μείωση παραγωγικότητας. Διαβάστε παρακάτω μερικές συμβουλές για να αποφύγετε την εργασιακή εξάντληση. Προσπαθήστε να μην κ... »

Έξυπνα tips για να ξεπεράσετε τη μελαγχολία των γιορτών!

Έξυπνα tips για να ξεπεράσετε τη μελαγχολία των γιορτών!

Μπορεί οι ημέρες των Χριστουγέννων να είναι για τους περισσότερους η πιο ευτυχισμένη περίοδος του χρόνου αλλά ορισμένοι αισθάνονται τη λεγόμενη «κατάθλιψη των Χριστουγέννων». Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας ή γνωστό μας που υποφέρει από την κατάθλιψη των Χριστουγέννων: Εάν η κατάθλιψη είναι σοβαρή, αναζητάμε/προτείνουμε τη βοήθεια ενός ειδικευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ορίζουμε πρ... »

Page 1 of 28123»