Ψυχική υγεία

Ασκηθείτε για να έχετε καλή ψυχική υγεία!

Ασκηθείτε για να έχετε καλή ψυχική υγεία!

Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία, αλλά το παραπάνω δεν είναι πάντα καλύτερο, καθώς πέρα από τις τρεις ώρες τη μέρα η άσκηση μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα. Η μελέτη σε περίπου 1,2 εκατομμύρια ανθρώπους βρήκε ότι όσοι ασκούνται τακτι... »

Η ψυχολογική ανάρρωση μετά από ένα καταστροφικό γεγονός

Η ψυχολογική ανάρρωση μετά από ένα καταστροφικό γεγονός

Τα καταστροφικά γεγονότα όπως οι σεισμοί, οι πλημμύρες και οι φωτιές στα δάση τυπικά είναι απρόσμενα, απότομα και δυσβάσταχτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι σωματικά μένουν αλώβητοι, αλλά πολλοί υποφέρουν ψυχολογικά, ακόμα κι αν δεν βρίσκονταν στο επίκεντρό τους και δεν επηρεάστηκαν άμεσα από αυτά. «Έπειτα από ένα καταστροφικό γεγονός πολλοί άνθρωποι έχουν ισχυρές συναισθηματικές ή σωματικές αντιδράσει... »

Δείτε ποιες τεχνικές χαλάρωσης διώχνουν το στρες

Δείτε ποιες τεχνικές χαλάρωσης διώχνουν το στρες

Λίγα λεπτά την ημέρα αρκούν για μια ήρεμη καθημερινότητα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο καθημερινός διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τις νευρικές οδούς στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να γίνει πιο ανθεκτικός στο άγχος. Ο διαλογισμός είναι απλός: στέκεστε όρθιοι, με κλειστά τα μάτια και εστιάζετε όλη την προσοχή σας επαναλαμβάνοντας (χαμηλόφωνα ή δυνατά) μια θετική σκέψη – όπως «αγαπάω τον εαυτό μου» ή «είμ... »

Ψυχική υγεία: Γιατί είναι απαραίτητοι οι καλοί φίλοι

Ψυχική υγεία: Γιατί είναι απαραίτητοι οι καλοί φίλοι

Οι περισσότεροι από εμάς βασιζόμαστε κυρίως στην διατροφή και την άσκηση για καλή υγεία, αλλά ολοένα περισσότερες έρευνες υποδηλώνουν ότι η ευεξία μας επηρεάζεται σημαντικά από τους φίλους μας. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι ορισμένες συμπεριφορές που επηρεάζουν την υγεία είναι μεταδοτικές και πως τα κοινωνικά δίκτυα (δια ζώσης και διαδικτυακά) που έχει κανείς στη ζωή του μπορεί να επηρεάσουν... »

Όταν το στρες προκαλεί πόνους στο σώμα!

Όταν το στρες προκαλεί πόνους στο σώμα!

Το στρες,δεν είναι μόνο ψυχοφθόρο για τον οργανισμό, αλλά μπορεί να αποδειχθεί και επώδυνο, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες. Αναλυτικότερα έρευνα, που πραγματοποίησε η επαγγελματική Ένωση Γερμανών ψυχιάτρων, ανέφερε, πως όταν το στρες ταλαιπωρεί τον οργανισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε οι επιδράσεις του, δεν θα είναι μόνο ψυχολογικές αλλά και σωματικές. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες ανέφεραν, ... »

Δείτε πως η γιόγκα νικά την κατάθλιψη!

Δείτε πως η γιόγκα νικά την κατάθλιψη!

Η γιόγκα κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα αλλά και στην ψυχική υγεία. Μελέτη του Psychosomatic Medicine έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν γιόγκα, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για δύο ή περισσότερα χρόνια, απελευθέρωσαν 41% λιγότερες κυτταροκίνες (ένας τύπος πρωτεΐνης) που μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι και κακοδιάθετοι. Ποιοτικός ύπνος Όσοι έπασχαν από προβλήματα αϋπνίας, κοιμήθη... »

Δείτε πως ο διαλογισμός διώχνει το άγχος!

Δείτε πως ο διαλογισμός διώχνει το άγχος!

Νέα μελέτη που παρουσιάστηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ο διαλογισμός έχει αποτέλεσμα και αρκεί μια ώρα την ημέρα «άσκησης»για να φανούν τα αποτελέσματα. Η έρευνα διαπιστώνει ότι ο διαλογισμός θα μπορούσε λογικά να «συνταγογραφηθεί» ως αρχική θεραπεία για τους ασθενείς με άγχος προκειμένου να τους προστατεύσει από θέματα σωματικής υγείας. «Τα αποτελέσματα ... »

Έντονο άγχος: Πότε υποκρύπτει μια αδιάγνωστη ασθένεια

Έντονο άγχος: Πότε υποκρύπτει μια αδιάγνωστη ασθένεια

Το να νιώθει ένας άνθρωπος άγχος όταν συμβαίνει κάτι άσχημο ή δύσκολο στη ζωή του, είναι φυσιολογικό. Τί γίνεται όμως όταν τα συμπτώματα του άγχους υποκρύπτουν μία σωματική ασθένεια και αποτελούν στην πραγματικότητα μία από τις πρώτες εκδηλώσεις της; Αν και αυτό ακούγεται απίστευτο, είναι κάτι που συμβαίνει συχνά και μπορεί να περιπλέξει ή και να καθυστερήσει σημαντικά τη διάγνωση σοβαρών ασθενειώ... »

Άτυπη κατάθλιψη: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!

Άτυπη κατάθλιψη: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!

Η άτυπη κατάθλιψη συνήθως αρχίζει στην εφηβεία και είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Παρά την ονομασία της, η άτυπη κατάθλιψη δεν είναι πολύ σπάνια. Σύμφωνα με τους ειδικούς της mayo clinic όπως και με άλλες μορφές κατάθλιψης, η θεραπεία για την άτυπη κατάθλιψη περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ψυχολογική υποστήριξη (ψυχοθεραπεία) και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Συμπτώματα Προσωρινή ευε... »

Κατάθλιψη: Δέκα τρόποι να την καταπολεμήσετε

Κατάθλιψη: Δέκα τρόποι να την καταπολεμήσετε

Η κατάθλιψη είναι μια δύσκολη διαταραχή, η οποία στερεί από τους ασθενείς κάθε ικμάδα ενεργητικότητας και αισιοδοξίας. Mπορεί να διαπιστώσουν ότι τους είναι αδύνατο να σηκωθούν το πρωί από το κρεβάτι ή να ντυθούν για να πάνε στη δουλειά. Μπορεί να μην θέλουν να βλέπουν άλλα άτομα και να αισθάνονται ότι βαριούνται τα πάντα. Ή ακόμα μπορεί να νιώθουν μοναξιά και απελπισία. Όλοι έχουμε περιστασιακά κ... »

Page 1 of 23123»