Ψυχική υγεία

Μήπως μιλάτε συχνά μόνοι σας;

Μήπως μιλάτε συχνά μόνοι σας;

Εάν συνηθίζετε κι εσείς να μιλάτε στον εαυτό σας, σταματήστε να νιώθετε ενοχές. Δεν είστε τρελοί, ούτε ψυχικά ασθενείς. Το να μιλάει κανείς στον εαυτό του, αποδεικνύεται, ότι είναι τελικά σημάδι ανεπτυγμένης εφυίας! Σε μια μελέτη, οι ψυχολόγοι Daniel Swigley και Gary Lupyan υπέθεσαν ότι το να μιλάμε μόνοι μας μπορεί να είναι επωφελές. Και αν το σκεφτείτε, είναι προφανώς αλήθεια. Οι πιο έξυπνοι άνθ... »

Γιατί και πότε να κάνω ψυχοθεραπεία;

Γιατί και πότε να κάνω ψυχοθεραπεία;

«Χρειάζομαι ψυχοθεραπεία και πως μπορεί να με βοηθήσει ένας ψυχολόγος στα προβλήματά μου;». Το ερώτημα αυτό θέτουν συχνά -στον εαυτό τους και στο περιβάλλον τους- οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα και δεν νιώθουν ικανοποιημένοι από τη ζωή τους. Η απάντηση, για το άτομο που ήδη αναρωτιέται είναι απλή, μας εξηγεί ο κ. Γιώργος Παπαγεωργίου, BSc MSc (Health) University of Central Lancashire, μ... »

Συμβουλές για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος!

Συμβουλές για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος!

Το άγχος και το έντονο στρες φαίνεται ότι είναι ένα καθημερινό πρόβλημα για τους περισσότερους.Αν και σε μικρές δόσεις κάνει καλό σε μεγάλες δόσεις δυσκολεύει την καθημερινή μας ζωή. Δείτε τι να κάνετε για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος Καταγράψτε τις αιτίες Το πρώτο βήμα είναι να προσδιοριστούν οι συγκεκριμένες καταστάσεις που σας κάνουν να είστε αγχωμένοι και ανήσυχοι. Κρατήστε ένα ημερολ... »

Ψυχαναγκασμοί: Όλα όσα θέλετε να μάθετε

Ψυχαναγκασμοί: Όλα όσα θέλετε να μάθετε

‘Οσο μεγαλύτερος είναι κάποιος σε ηλικία, τόσο λιγότερο κινδυνεύει να εκδηλώσει για πρώτη φορά Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, καθώς σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά δεδομένα, αυτή η σοβαρή ψυχιατρική πάθηση έχει περισσότερες πιθανότητες να εκδηλωθεί σε νεαρά άτομα ηλικίας από 25 έως 30 ετών παρά σε μεγαλύτερους ανθρώπους. Ο κ. Γιώργος Παπαγεωργίου, BSc MSc (Health) University of Central Lancashire, ... »

Ποια τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής

Ποια τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής

Σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης, επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατάθλιψης και τουλάχιστον ένα επεισόδιο μανίας. Συμπτώματα της διπολικής διαταραχής, μίας ψυχικής νόσου που μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στη λειτουργικότητα του πάσχοντος. Σχεδόν το 4% των ανθρώπων παγκοσμίως έχει διπολική διαταραχή, είναι το ίδιο συχνή σε άνδρες και γυναίκες και εμφανίζεται συνήθως σε νεαρή ηλικία. Δείτε ποι... »

Είναι επικίνδυνη για την ψυχική μας υγεία η “κατάθλιψη” των εορτών;

Είναι επικίνδυνη για την ψυχική μας υγεία η “κατάθλιψη” των εορτών;

Η “κατάθλιψη” των εορτών ή αλλιώς Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή είναι η μελαγχολία που καταλαμβάνει τον έναν στους έξι ανθρώπους κατά τη διάρκεια των διακοπών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατάσταση αυτή είναι περαστική, ωστόσο αν διαρκέσει περισσότερο μπορεί να εξελιχθεί σε Καταθλιπτική Διαταραχή. “Ένα καταθλιπτικό επεισόδιο ... »

Tips για να ξεπεράσετε τη μελαγχολία των γιορτών!

Tips για να ξεπεράσετε τη μελαγχολία των γιορτών!

Μπορεί οι ημέρες των Χριστουγέννων να είναι για τους περισσότερους η πιο ευτυχισμένη περίοδος του χρόνου αλλά ορισμένοι αισθάνονται τη λεγόμενη «κατάθλιψη των Χριστουγέννων». Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας ή γνωστό μας που υποφέρει από την κατάθλιψη των Χριστουγέννων: Εάν η κατάθλιψη είναι σοβαρή, αναζητάμε/προτείνουμε τη βοήθεια ενός ειδικευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ορίζουμε πρ... »

Πώς θα βάλετε τα όριά σας στους άλλους και θα λέτε «όχι»

Πώς θα βάλετε τα όριά σας στους άλλους και θα λέτε «όχι»

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να πουν «όχι» σε φίλους, συγγενείς ή συνεργάτες. Ομως, σύμφωνα με τον ψυχολόγο Μάρκο Στυλιανού, είναι σημαντικό να αρνούμαστε και να λέμε «όχι» όταν αυτό είναι απαραίτητο, έτσι ώστε να προστατέψουμε τα όρια μας και να διατηρήσουμε τις προσωπικές μας προτεραιότητες. Παρακάτω είναι οχτώ τρόποι για να πούμε «όχι» αποτελεσματικά και να βάλουμε τα όρια μας έξυπνα. Για παρά... »

Αγοραφοβία: Οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο!

Αγοραφοβία: Οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο!

Πάνω από το 1% του πληθυσμού ταλαιπωρείται από αγοραφοβία, μία αγχώδη διαταραχή που προκαλεί στο άτομο άρνηση να βρίσκεται σε δημόσιους χώρους, στους οποίους συνωστίζονται πολλά άτομα, νιώθοντας ότι δεν υπάρχει δυνατότητα έγκαιρης διαφυγής. Σύμφωνα με μελέτες, το 67% των ασθενών, δηλαδή οι 2 στους 3, που πάσχουν από αγοραφοβία είναι γυναίκες. Η διαταραχή αυτή μπορεί να εμφανιστεί απότομα ή να εγκα... »

Δείτε πως το άγχος προκαλεί εγκεφαλικές βλάβες!

Δείτε πως το άγχος προκαλεί εγκεφαλικές βλάβες!

Όταν βρεθούμε σε στρεσογόνο κατάσταση, το σώμα εκκρίνει την ορμόνη του άγχους, την κορτιζόλη η οποία σε μικρές ποσότητες όχι μόνο δεν βλάπτει, αλλά μπορεί να είναι και ευεργετική για τον οργανισμό. Ωστόσο, το χρόνιο άγχος – που προκύπτει από μια απαιτητική δουλειά ή από τη μακροχρόνια φροντίδα συγγενών – φέρνει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει πως αν η κορτιζόλη μ... »

Page 1 of 26123»