Ψυχική υγεία

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Αιτίες που την προκαλούν και πως να την αντιμετωπίσετε

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Αιτίες που την προκαλούν και πως να την αντιμετωπίσετε

Η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή είναι ένα είδος κατάθλιψης που πλήττει του ανθρώπους κυρίως κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Τα μειωμένα επίπεδα του ηλιακού φωτός, ιδιαίτερα σε περιοχές που είναι μακριά από τον ισημερινό, μπορεί να διαταράξει το εσωτερικό ρολόι του ατόμου. Αυτή η διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα/συμπτώματα κατάθλιψης. Επίσης, η αλλαγή στις εποχές μπορε... »

Πότε πέφτει φέτος η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου;

Πότε πέφτει φέτος η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου;

Εδώ και μερικά χρόνια, η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, η «Blue Monday», όπως λέγεται διεθνώς, θεωρείται η πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της θεωρίας, οι άνθρωποι αυτή την ημέρα κατακλύζονται από δυσάρεστα συναισθήματα περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη μέρα του χρόνου. Φέτος, η πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου πέφτει στις 20 Ιανουαρίου. Είναι η αίσθηση ότι τα Χριστούγ... »

Ψυχοθεραπεία: Γιατί είναι σημαντικά τα όνειρά μας;

Ψυχοθεραπεία: Γιατί είναι σημαντικά τα όνειρά μας;

Τα όνειρα αποτελούν ένα πολύ ενδιαφέρον πεδίο για την ψυχανάλυση, καθώς πολλές φορές ευνοούν την είσοδό μας σε έναν παράφρονα κόσμο -δηλαδή έναν κόσμο έξω από την αυστηρή λογική- στον οποίο μπορεί να βιώνουμε πολύ έντονες συγκινήσεις. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, οι συγκινήσεις της πραγματικής ζωής να είναι πολύ “κατώτερες” σε ένταση, από αυτές που ζούμε στα όνειρά μας. “Τα όνειρα είναι μία ξεχωριστή... »

Πώς θα αποφύγετε το burn-out

Πώς θα αποφύγετε το burn-out

Το σύνδρομο burn-out είναι ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα της σύγχρονης εποχής. Oφείλεται σε χρόνιο στρες λόγω δουλειάς, τον οποίο δεν έχουμε αντιμετωπίσει αποτελεσματικά. Τα συμπτώματα, μεταξύ άλλων, είναι: αίσθημα εξάντλησης, αρνητικά συναισθήματα για τη δουλειά που ασκούμε, μείωση παραγωγικότητας. Διαβάστε παρακάτω μερικές συμβουλές για να αποφύγετε την εργασιακή εξάντληση. Προσπαθήστε να μην κ... »

Έξυπνα tips για να ξεπεράσετε τη μελαγχολία των γιορτών!

Έξυπνα tips για να ξεπεράσετε τη μελαγχολία των γιορτών!

Μπορεί οι ημέρες των Χριστουγέννων να είναι για τους περισσότερους η πιο ευτυχισμένη περίοδος του χρόνου αλλά ορισμένοι αισθάνονται τη λεγόμενη «κατάθλιψη των Χριστουγέννων». Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας ή γνωστό μας που υποφέρει από την κατάθλιψη των Χριστουγέννων: Εάν η κατάθλιψη είναι σοβαρή, αναζητάμε/προτείνουμε τη βοήθεια ενός ειδικευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ορίζουμε πρ... »

Έρευνα: Όσοι είναι πάνω από 40 χρόνων πρέπει να δουλεύουν το πολύ 3 μέρες την εβδομάδα

Έρευνα: Όσοι είναι πάνω από 40 χρόνων πρέπει να δουλεύουν το πολύ 3 μέρες την εβδομάδα

Σε κανέναν δεν αρέσει να δουλεύει πέντε μέρες την εβδομάδα. Αλλά εάν ψάχνατε για έναν πιο ισχυρό λόγο προκειμένου να δουλεύετε λιγότερο η επιστήμη σας στηρίζει τουλάχιστον αν είστε άνω των 40 ετών… Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2016 στο Melbourne Institute Worker Paper, όσοι είναι άνω των 40 ετών είναι πιο παραγωγικοί όταν εργάζονται τρεις ημέρες την εβδομάδα ή λιγότερο. Οι επιστήμον... »

Αγχώδης διαταραχή: Ποια είναι τα σημάδια sos;

Αγχώδης διαταραχή: Ποια είναι τα σημάδια sos;

Tο άγχος είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα που ο καθένας βιώνει κατά καιρούς. Όμως η  αγχώδης διαταραχή έχει διάφορες μορφές και εκδηλώνεται με διαφορετικά συμπτώματα σε κάθε άνθρωπο. Προβλήματα στον ύπνο Η δυσκολία να αποκοιμηθείτε ή να κάνετε ήσυχο ύπνο χωρίς να ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα, συνδέεται με μια σειρά από επιμέρους προβλήματα υγείας, τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά. Αν το... »

Ψυχοπαθής: Ποιος είναι στην πραγματικότητα

Ψυχοπαθής: Ποιος είναι στην πραγματικότητα

Η πρόσφατη επιτυχημένη ταινία Joker έφερε για μια ακόμα φορά στο προσκήνιο της επικαιρότητας τη συζήτηση για την «ψυχοπάθεια» και πως αυτή εκδηλώνεται σε ατομικό επίπεδο, αλλά μέσα στο κοινωνικό πλαίσιο. Παρά τα στερεότυπα που έχουμε όλοι μας και τις συνήθεις παρανοήσεις για το τι σημαίνει «Ψυχοπαθής», ο ορισμός της ψυχοπαθητικής προσωπικότητας είναι πολύ συγκεκριμένος, ενώ η νόσος έχει δεδομένα χ... »

Δείτε ποιες τεχνικές χαλάρωσης διώχνουν το στρες

Δείτε ποιες τεχνικές χαλάρωσης διώχνουν το στρες

Λίγα λεπτά την ημέρα αρκούν για μια ήρεμη καθημερινότητα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο καθημερινός διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τις νευρικές οδούς στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να γίνει πιο ανθεκτικός στο άγχος. Ο διαλογισμός είναι απλός: στέκεστε όρθιοι, με κλειστά τα μάτια και εστιάζετε όλη την προσοχή σας επαναλαμβάνοντας (χαμηλόφωνα ή δυνατά) μια θετική σκέψη – όπως «αγαπάω τον εαυτό μου» ή «είμ... »

Γιατί κάποιοι θυμώνουν με τον ψυχοθεραπευτή τους;

Γιατί κάποιοι θυμώνουν με τον ψυχοθεραπευτή τους;

Κατά τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας πολύ συχνά παρατηρείται το φαινόμενο, ο θεραπευόμενος να θυμώνει με τον θεραπευτή του. Σε κάποιες περιπτώσεις αυτός ο θυμός μπορεί να γίνει τόσο έντονος, που ίσως τον οδηγήσει να διακόψει τη θεραπεία του. Πόσο η ευθύνη μιας τέτοιας εξέλιξης βαρύνει τον θεραπευόμενο ή την πάθησή του, και πόσο τον ίδιο τον θεραπευτή; Μέσα από την εμπειρία του στην ψυχοθεραπεία ο ... »

Page 1 of 27123»