Ψυχική υγεία

Πως ωφελούν οι διακοπές την υγεία;

Πως ωφελούν οι διακοπές την υγεία;

Η ρουτίνα του τύπου, «σπίτι-δουλειά, δουλειά-σπίτι» κάνει το άγχος να αγγίζει τα υψηλότερα ποσοστά! Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται το ελάχιστο δύο βδομάδες συνεχόμενων διακοπών για να μπορέσει να αποβάλει από το σύστημά του τις ψυχικές  τοξίνες και να γεμίσει τις  μπαταρίες του οργανισμού του. Τα οφέλη των διακοπών δεν είναι  μόνο η όαση του νου μας που  μας στηρίζει γ... »

Εργασιακό στρες: Δείτε τι να κάνετε για να το μειώσετε

Εργασιακό στρες: Δείτε τι να κάνετε για να το μειώσετε

Το εργασιακό στρες αποτελεί βασική αιτία κατάθλιψης. Για να το μειώσετε οι ειδικοί συστήνουν: Σωματική άσκηση Ένας από τους καλύτερους τρόπους και μόνο για τη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας υγείας είναι να βρείτε χρόνο καθημερινά για να κάνετε γυμναστική. Ακόμα και όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και πιεσμένοι, πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί, αφού αυτό θα βελτιώσει τη ... »

Ανησυχητικά στοιχεία για την ψυχική υγεία μετά την καραντίνα

Ανησυχητικά στοιχεία για την ψυχική υγεία μετά την καραντίνα

Διεθνούς αναγνώρισης έτυχε πρωτοβουλία του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου για την δημιουργία ερωτηματολογίου, δια του οποίου διερευνάται η επίπτωση της πανδημίας και της καραντίνας στον ψυχισμό των ανθρώπων. Ήδη, παραπάνω από 20 χώρες ενημέρωσαν ότι έχουν συμπεριληφθεί στο σχετικό πρόγραμμα και χρησιμοποιούν το ερωτηματολόγιο ενώ ο Π.Ι.Σ. δέχεται τα συγχαρητήρια ενώσεων και μεμονωμένων γιατρών από ... »

Νικήστε την κατάθλιψη με φυσικό τρόπο!

Νικήστε την κατάθλιψη με φυσικό τρόπο!

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, η οποία βοηθάει στην κατάθλιψη υπάρχουν και άλλοι φυσικοί τρόποι οι οποίοι τη νικούν! Δείτε ποιοι είναι αυτοί! Μην «κολλάτε» στο παρελθόν Δεν έχει κανένα νόημα να λέτε στον εαυτό σας ότι θα έπρεπε να είχατε κάνει αυτό ή θα έπρεπε να είχατε κάνει το άλλο. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να ζήσετε στο παρόν. Κοιμηθείτε Η κατάθλιψη επηρεάζει την υγ... »

Πανελλήνιες 2020: Δείτε πως μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί

Πανελλήνιες 2020: Δείτε πως μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί

Όσο πλησιάζει ο καιρός που θα ξεκινήσουν για ακόμα μια χρονιά οι Πανελλήνιες εξετάσεις, τόσο αυξάνεται το άγχος παιδιών και γονέων για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Το να έχει το παιδί κάποιον να μιλήσει ανοιχτά και ειλικρινά για τις δυσκολίες των μαθημάτων, χωρίς να φοβάται ότι θα γίνει αποδέκτης κριτικής, μπορεί να το βοηθήσει πολύ. Η υποστήριξη από έναν γονέα, καθηγητή, ή το διάβασμα μαζί με φ... »

Νικήστε το άγχος με…γυμναστική!

Νικήστε το άγχος με…γυμναστική!

Είναι γνωστό σε όλους πως η άσκηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα τόσο στη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Μπορεί όμως η γυμναστική  να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το άγχος της καθημερινότητας; Ναι, απαντούν οι επιστήμονες οι οποίοι άρχισαν να κατανοούν, πως η άσκηση αναδομεί τον εγκέφαλο και τον βοηθά να καταπολεμά το στρες. Στις μελέτες που έγιναν στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, οι... »

Νικήστε το άγχος και το στρες χωρίς φάρμακα!

Νικήστε το άγχος και το στρες χωρίς φάρμακα!

Ο σύγχρονος ρυθμός της καθημερινότητας αλλά και τα διάφορα προβλήματα εκτός από τα οικονομικά προκαλούν κατακόρυφη αύξηση του άγχους και του στρες, τα οποία έχουν και μεγάλες επιπτώσεις στην υγεία. Υπάρχουν όμως και μερικοί επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να δείτε τα συμπτώματα που το συνοδεύουν να απομακρύνονται. Χαμομήλι Αν έχετε μια στιγμή εκνευρ... »

Πως να ανέβετε ψυχολογικά όταν νιώθετε «πεσμένοι»

Πως να ανέβετε ψυχολογικά όταν νιώθετε «πεσμένοι»

Νιώθετε άτονοι και πεσμένοι ψυχολογικά; Δείτε, με ποια τρικ θα ανεβείτε ψυχολογικά στη στιγμή! Φωτιά στα κόκκινα! Μελέτες έχουν αποδείξει πως όταν φοράμε κάτι κόκκινο νιώθουμε αυτομάτως πιο δυναμικοί και πιο τολμηροί. Διαλέξτε ρούχα που σας κολακεύουν Επιλέξτε ρούχα που σας κολακεύουν, που δεν είναι δύο νούμερα μεγαλύτερα από το νούμερό σας προκειμένου να καλύψουν τις ατέλειες αλλά που κολακεύουν ... »

Γελάστε για να διαχειριστείτε το στρες!

Γελάστε για να διαχειριστείτε το στρες!

Το γέλιο έχει πολυάριθμες θετικές επιδράσεις αναφορικά με το μυϊκό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό και κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι τρόποι με τους οποίους το γέλιο επιδρά στη φυσιολογία του οργανισμού είναι οι εξής: Το γέλιο ασκεί και χαλαρώνει τους μυς, βελτιώνει την αναπνοή, διεγείρει την κυκλοφορία, μειώνει τις ορμόνες του στρες, ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία κα... »

12 + 1 ερωτήσεις και απαντήσεις για την Ψυχογενή Ανορεξία

12 + 1 ερωτήσεις και απαντήσεις για την Ψυχογενή Ανορεξία

Ψυχογενής ή νευρική ανορεξία! Η θανατηφόρα ασθένεια που χτυπά ύπουλα και αθόρυβα, κυρίως τις έφηβες και νέες γυναίκες της εποχής μας. Σχεδόν οι μισές περιπτώσεις ψυχογενούς ανορεξίας (40%) πρωτο-εντοπίζονται σε κορίτσια από 15 έως 19 ετών και γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν ιδιαίτερη προσοχή στα κορίτσια Λυκείου. Είναι γεγονός ότι τα κορίτσια επικρατούν στην εμφάνιση της νόσου. Στατιστικές δεί... »

Page 1 of 28123»