Ποιες φθινοπωρινές τροφές αδυνατίζουν;

Ποιες φθινοπωρινές τροφές αδυνατίζουν;

Σύμμαχος στην απώλεια κιλών αποδεικνύονται οι φθινοπωρινές τροφές. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Plos One ορισμένες τροφές που είναι σε αφθονία αυτή την εποχή συμβάλλουν στο αδυνάτισμα λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν!

Δείτε ποιες είναι οι φθινοπωρινές τροφές που αδυνατίζουν!

Κουνουπίδι

Το κουνουπίδι,είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες όχι μόνο βοηθάνε στην απώλεια βάρους, αλλά τονώνουν και το ανοσοποιητικό μας  χάρη στη βιταμίνη C που περιέχει.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ (ή πιπερόριζα) βοηθά στην πέψη, δυναμώνει τον οργανισμό, καταπραΰνει τους μυϊκούς πόνους που προέρχονται από την άσκηση και χαρίζει ενέργεια. Έτσι σας βοηθάει να μην χάνετε μέρα από το γυμναστήριο!

Αχλάδια

Με μόλις 75 θερμίδες σε 1 μέτριο αχλάδι, το ζουμερό και γευστικό αυτό φρούτο είναι ό,τι πρέπει για σνακ. Συν του ότι είναι και αυτό πλούσιο σε φυτικές ίνες, ρυθμίζοντας το πεπτικό μας σύστημα και κρατώντας μας μακριά από το φαγητό για περισσότερη ώρα.

Ρόδια

Με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αλλά και σε βιταμίνη C, τα ρόδια βοηθούν στη δίαιτα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας.

Κάστανα

Τα κάστανα αποτελούν ένα πολύ θρεπτικό σνακ καθώς περιέχουν 4 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα, και ταυτόχρονα συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Προσέξτε μόνο την υπερκατανάλωση, γιατί οι θερμίδες του φτάνουν τις 370 ανά 100 γραμμάρια.

Share Button