Πόσες θερμίδες έχει μία μπάλα παγωτό;

Πόσες θερμίδες έχει μία μπάλα παγωτό;

Το παγωτό είναι ο πρωταγωνιστής του καλοκαιριού αλλά και ο γλυκός πειρασμός στο οποίο δύσκολα αντιστέκονται μικροί και μεγάλοι. Βέβαια όπως κάθε γλυκός… πειρασμός, μας γεμίζει τύψεις επειδή περιέχει αρκετές θερμίδες.

Υπολογίζεται ότι μία μπάλα παγωτού έχει 127 θερμίδες. Η ίδια ποσότητα με γεύση βανίλια φτάνε μέχρι και τις 137 θερμίδες, ενώ με σοκολάτα έχει τις περισσότερες θερμίδες (143).

Οι “πλούσιες ποικιλίες”, οι οποίες περιέχουν περισσότερη κρέμα γάλακτος, κυμαίνονται από 189 έως 266 θερμίδες για κάθε μπάλα. Οι μαλακές ποικιλίες έχουν επίσης περισσότερες θερμίδες από ό,τι το απλό παγωτό, με 191 θερμίδες ανά μπάλα.

Παγωτά με λίγα, ή χωρίς λιπαρά

Η βάση δεδομένων USDA Nutrient αναφέρει ότι το παγωτό χωρίς λιπαρά και χωρίς ζάχαρη έχει 88 θερμίδες για κάθε μπάλα. Ακριβώς όπως και τα διάφορα είδη γάλακτος, η συνολική ποσότητα του λίπους στο παγωτό, το οποίο επηρεάζει τη χοληστερόλη και τα συνολικά κορεσμένα λιπαρά, διαφέρει πολύ από τις ποικιλίες παγωτού με πλήρη λιπαρά και εκείνες χωρίς καθόλου λιπαρά. Ελέγξτε τις ετικέτες στη συσκευασία για το παγωτό που αγοράζετε, για να είστε σίγουροι.

Προσοχή στη ζάχαρη

Η περιεκτικότητα μίας μπάλας παγωτού σε ζάχαρη μπορεί να είναι πολύ χαμηλή (4 γραμμάρια), ή πολύ υψηλή (22 γραμμάρια) ανάλογα με την ποικιλία. Η διαφορά αυτή αντιστοιχεί σε 72 θερμίδες.

 

Share Button