ΑΓΧΟΣ

Συμβουλές για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος!

Συμβουλές για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος!

Το άγχος και το έντονο στρες φαίνεται ότι είναι ένα καθημερινό πρόβλημα για τους περισσότερους.Αν και σε μικρές δόσεις κάνει καλό σε μεγάλες δόσεις δυσκολεύει την καθημερινή μας ζωή. Δείτε τι να κάνετε για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος Καταγράψτε τις αιτίες Το πρώτο βήμα είναι να προσδιοριστούν οι συγκεκριμένες καταστάσεις που σας κάνουν να είστε αγχωμένοι και ανήσυχοι. Κρατήστε ένα ημερολ... »

Γιατί το γέλιο κάνει καλό στην υγεία;

Γιατί το γέλιο κάνει καλό στην υγεία;

Παυσίπονο δια πάσαν νόσο μπορεί να χαρακτηριστεί το γέλιο. Σύμφωνα με έρευνες το γέλιο μειώνει το στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και τονώνει την ψυχολογική μας υγεία. Έρευνες έδειξαν ότι το γέλιο μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα: Οι δυσκολίες της καθημερινότητας μπορεί να μας ρίξουν ψυχολογικά για αυτό το γέλιο μπορεί να είναι ένα ευχάρ... »

Δείτε πως το άγχος προκαλεί εγκεφαλικές βλάβες!

Δείτε πως το άγχος προκαλεί εγκεφαλικές βλάβες!

Όταν βρεθούμε σε στρεσογόνο κατάσταση, το σώμα εκκρίνει την ορμόνη του άγχους, την κορτιζόλη η οποία σε μικρές ποσότητες όχι μόνο δεν βλάπτει, αλλά μπορεί να είναι και ευεργετική για τον οργανισμό. Ωστόσο, το χρόνιο άγχος – που προκύπτει από μια απαιτητική δουλειά ή από τη μακροχρόνια φροντίδα συγγενών – φέρνει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει πως αν η κορτιζόλη μ... »

Γελάστε για να διαχειριστείτε το στρες!

Γελάστε για να διαχειριστείτε το στρες!

Το γέλιο έχει πολυάριθμες θετικές επιδράσεις αναφορικά με το μυϊκό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό και κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι τρόποι με τους οποίους το γέλιο επιδρά στη φυσιολογία του οργανισμού είναι οι εξής: Το γέλιο ασκεί και χαλαρώνει τους μυς, βελτιώνει την αναπνοή, διεγείρει την κυκλοφορία, μειώνει τις ορμόνες του στρες, ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία κα... »

MicroRNAs: Δείχνουν πώς επηρεάζεται η εγκεφαλική λειτουργία από την απώλεια ύπνου

MicroRNAs: Δείχνουν πώς επηρεάζεται η εγκεφαλική λειτουργία από την απώλεια ύπνου

Το κλειδί για την πρόβλεψη του πώς κάποιος επηρεάζεται από την απώλεια ύπνου μπορεί να βρεθεί στα microRNAs (miRNAs), σύμφωνα με νέα μελέτη η οποία έγινε από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Perelman στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μέχρι σήμερα, πολλές μελέτες συνδέουν την απώλεια ύπνου με τον καρκίνο, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, την Αλτσχάιμερ και άλλες διαταραχές κ... »

Όσοι αγχώνονται, κινδυνεύουν να εμφανίσουν αυτοάνοσα νοσήματα

Όσοι αγχώνονται, κινδυνεύουν να εμφανίσουν αυτοάνοσα νοσήματα

Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές μετατραυματικού στρες και άλλες ψυχικές διαταραχές που σχετίζονται με το στρες, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν κάποιο αυτοάνοσο νόσημα, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Χουάν Σονγκ του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατ... »

Έχουν και τα παιδιά άγχος;

Έχουν και τα παιδιά άγχος;

Το άγχος αποτελεί ένα αναπόσπαστο συναίσθημα  της ανθρώπινης ύπαρξης από την αρχή έως το τέλος αυτής. Είναι θετικό, χρήσιμο και παραγωγικό όταν είναι μέτριας έντασης και διάρκειας και αποτελεί ανταπόκριση σε μια κατάσταση όπου απαιτείται να ενεργοποιηθούμε, π.χ. άγχος μέτριου βαθμού πριν από εξετάσεις. Το άγχος είναι ιδιαίτερα αντιπαραγωγικό, όταν είναι μεγάλης έντασης, διάρκειας και δεν αποτελεί ... »

Πως το στρες και το άγχος βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα

Πως το στρες και το άγχος βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η απότομη αύξηση του στρες, καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα και μας κάνει πολύ πιο επιρρεπείς σε ασθένειες! Σύμφωνα με τους ειδικούς το μυστικό κρύβεται στην μεγαλύτερη παραγωγή κορτιζόλης από τον οργανισμό, μιας ορμόνης που έχει χαρακτηριστεί ως η “ορμόνη του στρες”. ‘Ετσι όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε παρατεταμένο στρες, το σώμα χρειάζεται αυτά τα Τ-κύτταρα και τα λευκά αιμοσφαίρια, ... »

Ποιες λέξεις μαρτυρούν άγχος και κατάθλιψη;

Ποιες λέξεις μαρτυρούν άγχος και κατάθλιψη;

Ο τρόπος που μιλάει κανείς μπορεί να υποδείξει αν βιώνει έντονο άγχος ή αν βρίσκεται σε φάση κατάθλιψης, αποκαλύπτει μια νέα αμερικανο-γερμανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Journal of Personality and Society Psychology. Οι αγχώδεις διαταραχές και η κατάθλιψη συνήθως χαρακτηρίζονται από τις έντονες ανησυχίες, την επίμονη λύπη, την απελπισία ή την έλλειψη κινήτρων. Άλλοτε πάλι... »

Μήπως πρέπει να χαμογελάτε πιο συχνά; Δείτε γιατί

Μήπως πρέπει να χαμογελάτε πιο συχνά; Δείτε γιατί

Ένα χαμόγελο μπορεί να μειώσει το άγχος και να ανεβάσει τη διάθεση ακόμη και αν δεν είνια αληθινό. Έρευνα που πραγματοποίησε για το Ταμείο Ερευνών ΑΧΑ (πρώτο επεισόδιο της σειράς “AXA Research Files”) η Dr. Sarah Pressman, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Ψυχολογίας και Κοινωνικής Συμπεριφοράς του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Ιρβάιν, το χαμόγελο μπορεί να αποτελέσει ένα από τα πιο «φυσικά φάρμακα» και ... »

Page 1 of 3123