ΑΣΚΗΣΗ

Συμβουλές για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος!

Συμβουλές για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος!

Το άγχος και το έντονο στρες φαίνεται ότι είναι ένα καθημερινό πρόβλημα για τους περισσότερους.Αν και σε μικρές δόσεις κάνει καλό σε μεγάλες δόσεις δυσκολεύει την καθημερινή μας ζωή. Δείτε τι να κάνετε για να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος Καταγράψτε τις αιτίες Το πρώτο βήμα είναι να προσδιοριστούν οι συγκεκριμένες καταστάσεις που σας κάνουν να είστε αγχωμένοι και ανήσυχοι. Κρατήστε ένα ημερολ... »

Η άσκηση εμποδίζει την εξέλιξη του Πάρκινσον

Η άσκηση εμποδίζει την εξέλιξη του Πάρκινσον

Η σωματική άσκηση μεγάλης έντασης, που γίνεται τρεις φορές την εβδομάδα, μπορεί να σταματήσει την επιδείνωση των συμπτωμάτων της νόσου Πάρκινσον. Το Πάρκινσον είναι η δεύτερη συχνότερη νευροεκφυλιστική νόσος μετά το Αλτσχάιμερ και οι ασθενείς προοδευτικά εκδηλώνουν ολοένα μεγαλύτερη απώλεια ελέγχου των μυών τους, τρέμουλο, ακαμψία, βραδύτητα κινήσεων, έλλειψη ισορροπίας κ.α. Καθώς η νόσος επιδεινώ... »

Ασκηθείτε για να έχετε καλή ψυχική υγεία!

Ασκηθείτε για να έχετε καλή ψυχική υγεία!

Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία, αλλά το παραπάνω δεν είναι πάντα καλύτερο, καθώς πέρα από τις τρεις ώρες τη μέρα η άσκηση μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα. Η μελέτη σε περίπου 1,2 εκατομμύρια ανθρώπους βρήκε ότι όσοι ασκούνται τακτι... »

Πόσο σημαντικά είναι τα μητρώα ασθενών και πώς θα εξοικονομήσουν πόρους

Πόσο σημαντικά είναι τα μητρώα ασθενών και πώς θα εξοικονομήσουν πόρους

Πολύτιμα εργαλεία για τη διασφάλιση της υγείας των ασθενών αλλά και την εξοικονόμηση πόρων, μπορούν να αποδειχθούν τα αποτελέσματα της έρευνας Webrating Health που παρουσίασε ο καθηγητής Πολιτικής Οικονομίας – Οικονομικών της Υγείας ΕΚΠΑ, Γιάννης Υφαντόπουλος, στο πλαίσιο του «1st EvidenceBasedHealthcare 2018» που διοργάνωσε το Dailypharmanews.gr. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με την έρευνα, η οποία... »

O ρόλος της θεραπευτικής άσκησης στους ασθενείς με χρόνιες παθήσεις νεφρών

O ρόλος της θεραπευτικής άσκησης στους ασθενείς με χρόνιες παθήσεις νεφρών

Η 8η Μαρτίου έχει καθιερωθεί – εδώ και 11 χρόνια – ως η Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού. Κάθε τέτοια ημέρα, επαγγελματίες υγείας, κυβερνητικοί παράγοντες, το ευρύ κοινό, διασημότητες και ασθενείς από κάθε χώρα, ενώνονται έτσι ώστε να ενημερώσουν και να ευαισθητοποιήσουν τις τοπικές τους κοινωνίες για τη σημασία της σωστής λειτουργίας του νεφρικού συστήματος στη συνολική υγεία του ανθρώπου αλλά και γι... »

Συμβουλές για γερή καρδιά!

Συμβουλές για γερή καρδιά!

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία εισαγωγών σε νοσοκομεία και απορροφούν μεγάλο μέρος του προϋπολογισμού για την υγεία. Ποιοι είναι οι παράγοντες που απειλούν την υγεία της καρδιάς και ποια τα μυστικά για να παραμείνει η καρδιά σας υγιής για πολλά χρόνια; Όπως αποκαλύπτει ο καρδιολόγος Ευστάθιος Θεοχαρίδης, με την άσκηση και τη σωστή διατροφή μπορείτε να προστατεύσετε την καρδιά ... »

Προστατευθείτε από τη γρίπη με τη γυμναστική!

Προστατευθείτε από τη γρίπη με τη γυμναστική!

Η γρίπη έκανε και πάλι την εμφάνισή της και οι ειδικοί κατέγραψαν ήδη τα πρώτα κρούσματα. Σας συμβουλεύουν, όμως, τι να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να κολλήσετε γρίπη και άλλες ιώσεις: να γυμνασθείτε! Όπως λένε οι ειδικοί, η συστηματική, ήπια φυσική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη των πιο συνηθισμένων λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Η ήπια άσκηση βελτιώνει τη... »

Πόση ώρα γυμναστικής μπορεί να προστατεύσει από κατάθλιψη; Έρευνα

Πόση ώρα γυμναστικής μπορεί να προστατεύσει από κατάθλιψη; Έρευνα

Η άποψη ότι η άσκηση, σε οποιαδήποτε ένταση ή συχνότητα, βελτιώνει τη διάθεση και δρα ευεργετικά σε όλους, πόσω μάλλον σε ανθρώπους που υποφέρουν από ψυχικές παθήσεις, είναι ευρέως διαδεδομένη. Μια νέα μελέτη όμως φέρνει στο φως και την «προστατευτική» δράση της άσκησης από την κατάθλιψη! Η νέα αυστραλο-νορβηγική μελέτη, η μεγαλύτερη και πιο μακρόχρονη του είδους της, πραγματοποιήθηκε από ομάδα επ... »

Οι συνήθειες που ομορφαίνουν τις γυναίκες

Οι συνήθειες που ομορφαίνουν τις γυναίκες

Δεν φτάνουν μόνο τα πανάκριβα καλλυντικά για να γίνεται πιο όμορφες. Υπάρχουν κάποιες καθημερινές συνήθειες τις οποίες αν τις υιθετήσετε θα δείτε διαφορά στην επιδερμίδα σας. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε Γυμναστείτε Νεώτερες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση καθυστερεί τη διαδικασία της γήρανσης αφού ενισχύει την καλή κυκλοφορία του αίματος. Ενυδατωθείτε Εκτός από τις κρέμες για την ενυδάτω... »

Τεκνοποίηση και θηλασμός προστατεύουν από καρκίνο του μαστού

Τεκνοποίηση και θηλασμός προστατεύουν από καρκίνο του μαστού

Ελπιδοφόρα φαίνεται να αποδεικνύεται η σχέση υγιεινής διατροφής και άσκησης, με τη μείωση του κινδύνου για καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με έρευνες για την εξακρίβωση αυτής της σχέσης «στοργής» μεταξύ  του πιο φυσικού τρόπου ζωής και της δυνατότητας να μειωθούν τα κρούσματα της νόσου-μάστιγας για τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο.  «Παρόλο που οι επιδημιολογικές έρευνες δεν έχουν καταλήξει σε αδιάσειστα... »

Page 1 of 3123