αβοκαντο βιταμινες

Τα πέντε σημαντικά οφέλη του αβοκάντο για την υγεία!

Τα πέντε σημαντικά οφέλη του αβοκάντο για την υγεία!

Η κατανάλωση ενός αβοκάντο την ημέρα, στο πλαίσιο μιας γενικότερης προσεκτικής διατροφής με μέτρια λιπαρά, βοηθάει στη μείωση των δεικτών της χοληστερίνης στο αίμα, ιδίως των υπέρβαρων και παχύσαρκων ανθρώπων. Έρευνα του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια έδειξε ότι μία μερίδα αβοκάντο, δηλαδή μισό από το φρούτο, περιέχει 114 θερμίδες, 6 γραμμάρια φυτικών ινών, και 6,7 γραμμάρια πολύτιμων μ... »

Πέντε λόγοι υγείας για να τρώτε αβοκάντο!

Πέντε λόγοι υγείας για να τρώτε αβοκάντο!

Το αβοκάντο αποτελεί υπερόπλο υγείας. Σύμφωνα με μια πρόσφατη δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό «Seminars of Cancer Biology» η αντικαρκινική δράση του αβοκάντο αποδίδεται στα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει, αλλά και στα πολύτιμα καροτενοειδή του (λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, α- και β-καροτίνη), καθώς και στις υψηλές συγκεντρώσεις της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε. Γερή  καρδιά… Σε άλλη μελ... »