ΔΙΑΙΤΑ

Πώς επηρεάζει το αδυνάτισμα την εμφάνιση του προσώπου

Πώς επηρεάζει το αδυνάτισμα την εμφάνιση του προσώπου

Η απώλεια βάρους μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση του προσώπου με τρόπο που δεν κολακεύει πάντοτε το άτομο που τη βιώνει. Και αυτό, γιατί ειδικά μετά τα 40 χρόνια, η περίσσεια του λίπους «γεμίζει» τις ρυτίδες και «σβήνει» πολλά από τα σημάδια της γήρανσης. «Όπως όλα τα τμήματα του σώματος, έτσι και το πρόσωπο διαθέτει λίπος, το οποίο του προσδίδει νεανική όψη», λέει ο δρ Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγ... »

Πόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτό;

Πόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτό;

Το παγωτό είναι αδιαμφισβήτητα το αγαπημένο καλοκαιρινό επιδόρπιο, αλλά, όπως κάθε γλυκός… πειρασμός, έχει τις θερμίδες του. Πέρα από το λίπος και ζάχαρη, οι θερμίδες σε μια μπάλα παγωτού διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με την ποικιλία. Συνολικές θερμίδες Μία μπάλα παγωτού αντιστοιχεί σε μισό “κυπελλάκι” και θεωρείται ότι είναι η βασική μονάδα μέτρησης της μερίδας. Μία μπάλα φράουλα έχει 127 θερ... »

Κάψτε το λίπος χωρίς στερήσεις!

Κάψτε το λίπος χωρίς στερήσεις!

Είναι αυτή η εποχή. Η θερμοκρασία ανεβαίνει, οι πιο τολμηροί έκαναν, ήδη, τα πρώτα θαλασσινά μπάνια, τα ρούχα λιγοστεύουν και… ουδέν κρυφόν. Οι καλές, αν όχι οι ιδανικές αναλογίες, είναι πάγιο ζητούμενο και υπάρχουν τρόποι να αλλάξουμε το σώμα μας προς το καλύτερο. Ο πλαστικός χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης, MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλα... »

Γιατί πρέπει να βάλεις το ρύζι στη δίαιτά σου!

Γιατί πρέπει να βάλεις το ρύζι στη δίαιτά σου!

Το ρύζι περιέχει πρωτεΐνη χαμηλής βιολογικής αξίας. Αυτό σημαίνει ότι η πρωτεΐνη του ρυζιού δεν περιέχει όλα τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, όπως η πρωτεΐνη του αυγού. Η λυσίνη είναι το αμινοξύ το οποίο λείπει από το ρύζι αλλά βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα στα όσπρια, ενώ είναι πλούσιο στο απαραίτητο αμινοξύ μεθειονίνη, στο οποίο δεν υπάρχει στα όσπρια, γι΄... »

Tips για να μειώσετε τις θερμίδες!

Tips για να μειώσετε τις θερμίδες!

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να έχετε απόλυτο έλεγχο στις μερίδες του φαγητού που τρώτε. Το μυστικό είναι να μην νιώθετε ότι κάνετε δίαιτα, αλλά ταυτόχρονα να παίρνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χάνετε. Δείτε μερικούς απλούς και έξυπνους τρόπους για να μειώσετε τις θερμίδες! Ξεκινήστε με ένα ποτήρι νερό: Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι με νερό προτού καθίσετε στο τραπέζι να φάτε. Αυτό θα σας κάνει να ... »

Δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων κατά του διαβήτη

Δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων κατά του διαβήτη

Μια δραστική δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων μπόρεσε να αναστρέψει τον διαβήτη τύπου 2 σχεδόν στο 90% όσων την ακολούθησαν, ακόμη κι αν είχαν διαγνωσθεί με την πάθηση πριν από έξι χρόνια. Aυτό έδειξε βρετανική επιστημονική έρευνα, αλλά οι επιστήμονες επισήμαναν ότι ο ασθενής πρέπει να χάσει τουλάχιστον 15 κιλά και, επιπλέον, να μη τα ξαναβάλει σε βάθος χρόνου. Από όσους κατάφεραν να χάσουν τουλάχιστο... »

Ποια η «συνταγή» της χημικής δίαιτας; Είναι ωφέλιμη για την υγεία;

Ποια η «συνταγή» της χημικής δίαιτας; Είναι ωφέλιμη για την υγεία;

Κατά διαστήματα έρχονται στο προσκήνιο διάφορες μορφές ακραίων διαιτών που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε αυτές συμπεριλαμβάνεται και η γνωστή «χημική» δίαιτα. Τι είναι τελικά αυτή η χημική δίαιτα; Ως χημική δίαιτα μπορεί να χαρακτηριστεί οποιαδήποτε υποθερμιδική, μη εξατομικευμένη και βραχυπρόθεσμη με περιορισμό ή ακόμη και αποκλεισμό ομάδων τροφίμων. Δίαιτα η οπ... »

Η δύναμη του γιαουρτιού!

Η δύναμη του γιαουρτιού!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή των προκλήσεων.. των γευστικών προκλήσεων και των προσκλήσεων..σε πάρτυ, σε ταβέρνες, στη βεράντα ενός φιλικού ζευγαριού..Χαλαρώνοντας.. έρχεται η όρεξη και όχι μόνο.. γλυκά, παγωτά, διάφορα ροφήματα και ποτά προσφέρονται στον κάθε ένα από μας σχεδόν σε καθημερινή βάση. Σαφώς, όπως δεν είναι φρόνιμο να αρνείστε κάθε κέρασμα κατά τον ίδιο τρόπο δεν είναι φρόνιμο να δέχεστ... »

Τι απαγορεύεται να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ;

Τι απαγορεύεται να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ;

Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι Έλληνες συνηθίζουν να τρώνε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το ... »

Πόσες θερμίδες έχει μία μπάλα παγωτό;

Πόσες θερμίδες έχει μία μπάλα παγωτό;

Το παγωτό είναι ο πρωταγωνιστής του καλοκαιριού αλλά και ο γλυκός πειρασμός στο οποίο δύσκολα αντιστέκονται μικροί και μεγάλοι. Βέβαια όπως κάθε γλυκός… πειρασμός, μας γεμίζει τύψεις επειδή περιέχει αρκετές θερμίδες. Υπολογίζεται ότι μία μπάλα παγωτού έχει 127 θερμίδες. Η ίδια ποσότητα με γεύση βανίλια φτάνε μέχρι και τις 137 θερμίδες, ενώ με σοκολάτα έχει τις περισσότερες θερμίδες (143). Οι... »

Page 1 of 3123