Δείτε πως η γιόγκα νικά την κατάθλιψη!
Η γιόγκα κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα αλλά και στην ψυχική υγεία. Μελέτη του Psychosomatic Medicine έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν γιόγκα, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για δύο ή περισσότερα χρόνια, απελευθέρωσαν 41% λιγότερες κυτταροκίνες (ένας τύπος πρωτεΐνης) που μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι και κακοδιάθετοι. Ποιοτικός ύπνος Όσοι έπασχαν από προβλήματα αϋπνίας, κοιμήθη... »