ΚΑΡΔΙΑ

Γιατί πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά;

Γιατί πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά;

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA και DHA), που υπάρχουν κυρίως στα ψάρια και στα διατροφικά συμπληρώματα, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, προστατεύοντας έτσι την καρδιά, ακόμη και όσων έχουν υψηλή χοληστερίνη ή υψηλά τριγλυκερίδια. Αυτό επιβεβαιώνει μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο δρα Ντομινίκ Αλεξάντερ του Ινστιτούτου EpidS... »

Συμβουλές για την καρδιά μας την εποχή της πανδημίας COVID-19

Συμβουλές για την καρδιά μας την εποχή της πανδημίας COVID-19

Η λοίμωξη από τον κορωνοϊό SARS-CoV-2 (Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus-2) προκαλεί την ασθένεια COVID-19 (Corona Virus Disease–19). Μέχρι στιγμής, όσοι έχουν προσβληθεί από COVID-19 έχουν συνήθως ήπια συμπτώματα ιογενούς λοίμωξης που περιλαμβάνουν πονόλαιμο, βήχα, αδιαθεσία και πόνους, πυρετό. Ωστόσο, ένα ευτυχώς μικρό ποσοστό αυτών θα εμφανίσουν συμπτώματα σοβαρής πνευμονίας και επι... »

Καστανό vs λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Καστανό vs λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Το ρύζι έχει διάφορα χρώματα, σχήματα και μεγέθη, αλλά οι πιο δημοφιλείς ποικιλίες του είναι το λευκό και το καστανό. Κάθε είδος ρυζιού αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από υδατάνθρακες, με μικρές ποσότητες πρωτεΐνης και σχεδόν καθόλου λιπαρά. Το καστανό ρύζι είναι ολικής αλέσεως. Αυτό σημαίνει ότι περιέχει όλα τα μέρη του κόκκου -συμπεριλαμβανομένου του ινώδους πίτουρου και της θρεπτικής φύτρας. Τ... »

Να γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε ΠΟΤΕ το πρωινό!

Να γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε ΠΟΤΕ το πρωινό!

Το υγιές πρωινό έχει συσχετισθεί από προηγούμενες μελέτες με καλύτερη υγεία της καρδιάς, μικρότερα επίπεδα χοληστερίνης και κανονικό βάρος. Η νέα μελέτη είναι η πρώτη που συσχετίζει την παράλειψη του πρωινού με την παρουσία αθηροσκλήρωσης, που δεν είναι ορατή. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Χοσέ Πενάλβο της Σχολής Επιστημών Διατροφής του Πανεπιστημίου Ταφτς, που έκαναν τη σχετικ... »

Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής «πληγώνουν» την καρδιά

Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής «πληγώνουν» την καρδιά

«Είναι γνωστό ότι όλο το φάσμα των διαταραχών πρόσληψης τροφής έχουν επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα, όταν ωστόσο αφορούν παιδιά, οι επιπτώσεις αυτές αποκτούν ιδιαίτερη σημασία», σημειώνει η Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Παιδιατρικής- Εφηβικής Ιατρικής, Επιστημονική Υπεύθυνος της Μονάδαςς Εφηβικής Υγείας (Μ.Ε.Υ.) της Β’ Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, κυρία Άρτεμις Τσίτσικα και εξηγ... »

Δείτε γιατί πρέπει να κάνετε σεξ κάθε βράδυ

Δείτε γιατί πρέπει να κάνετε σεξ κάθε βράδυ

Οι επιστήμονες απεφάνθησαν ότι οι συχνές ερωτικές επαφές έχουν απροσδόκητα οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό. Μάθετε γιατί πρέπει να κάνετε σεξ κάθε ημέρα. Αντί για γυμναστική Στην περίπτωση που δεν έχετε χρόνο να πάτε γυμναστήριο κάντε σεξ για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Και αυτό γιατί το σεξ κρίνεται από τους ειδικούς ως μια ήπιας έντασης δραστηριότητα, που γυμνάζει το σώμα τονώνοντας τη... »

Τροφές σύμμαχοι στην υγεία της καρδιάς

Τροφές σύμμαχοι στην υγεία της καρδιάς

Μπορείτε να φροντίσετε την καρδιά σας, καταναλώνοντας τις κατάλληλες τροφές. Δείτε τι πρέπει να τρώτε για να προστατεύετε την καρδιά σας. Ελαιόλαδο: Αποτελεί βασικό τρόφιμο στη διατροφή. Πέρα από την πληθώρα των θρεπτικών συστατικών που περιέχει, το αγαπημένο σε όλους ελαιόλαδο περιέχει σε ποσοστό 80% τα «καλά» μονοακόρεστα λιπαρά, καθώς επίσης είναι πλούσιο και σε αντιοξειδωτικά. Μάλιστα, σε πρόσ... »

Μήπως ήρθε η ώρα να κάνετε πιο συχνά σεξ; Δείτε γιατί!

Μήπως ήρθε η ώρα να κάνετε πιο συχνά σεξ; Δείτε γιατί!

Ευεργετικά είναι τα αποτελέσματα του σεξ τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο. Όπως τονίζουν οι επιστήμονες του Ινστιτούτου Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων (ΙΜΟΠ), η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της κατάθλιψης. Πολλά είναι τα οφέλη του σεξ για την υγεία μας! Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελετών, στο ανοσοποιητικό σύστημα η κλασσική σεξουαλική πράξη φαίνεται ότι... »

Ο χυμός μήλου προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις

Ο χυμός μήλου προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις

Τα μήλα αποτελούν μία τροφή πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και προστατεύουν από ορισμένες ασθένειες, ενώ ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα από πολλές λοιμώξεις. Συγκεκριμένα, οι μέχρι σήμερα μελέτες κάνουν λόγο για καταπολέμηση του καρκίνου, για καλή λειτουργία του εντέρου, για μείωση της πιθανότητας εμφάνισης εγκεφαλικού, για προστασία της όρασης κ.λπ. Μία νέα μελέτη έδειξε ότι η κατανά... »

Πέντε λόγοι υγείας για να τρώτε δαμάσκηνα!

Πέντε λόγοι υγείας για να τρώτε δαμάσκηνα!

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου με την ενίσχυση των βακτηρίων του εντέρου Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε κάλιο, φυτικές ίνες και φυτοχημικά, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Ωστόσο, αυτό που τα κάνει ξεχωριστή τροφή είναι η ιδιότητά τους να ενισχύουν τ... »

Page 1 of 512345