πως να διωξω τις αρνητικες σκεψεις

Δείτε ποιες τεχνικές χαλάρωσης διώχνουν το στρες

Δείτε ποιες τεχνικές χαλάρωσης διώχνουν το στρες

Λίγα λεπτά την ημέρα αρκούν για μια ήρεμη καθημερινότητα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο καθημερινός διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τις νευρικές οδούς στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να γίνει πιο ανθεκτικός στο άγχος. Ο διαλογισμός είναι απλός: στέκεστε όρθιοι, με κλειστά τα μάτια και εστιάζετε όλη την προσοχή σας επαναλαμβάνοντας (χαμηλόφωνα ή δυνατά) μια θετική σκέψη – όπως «αγαπάω τον εαυτό μου» ή «είμ... »

Φυσικές λύσεις για να διώξετε το άγχος!

Φυσικές λύσεις για να διώξετε το άγχος!

Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο για να αποβάλλετε το άγχος από την καθημερινότητά σας. Εκτός από τα φάρμακα υπάρχουν και φυσικές λύσεις οι οποίες υπόσχονται ανακούφιση από τα βασανιστικά συμπτώματα του έντονου στρες! Δείτε ποια είναι αυτά! Χαμομήλι Ορισμένες χημικές ενώσεις στο χαμομήλι (Matricaria recutita) έχουν την ιδιότητα να προσκολλώνται στους ίδιους υποδοχείς του εγκεφάλου, όπως και ορισμένα φάρμ... »