Tips για να ξεπεράσετε τη μελαγχολία των γιορτών!

Tips για να ξεπεράσετε τη μελαγχολία των γιορτών!

Μπορεί οι ημέρες των Χριστουγέννων να είναι για τους περισσότερους η πιο ευτυχισμένη περίοδος του χρόνου αλλά ορισμένοι αισθάνονται τη λεγόμενη «κατάθλιψη των Χριστουγέννων».

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας ή γνωστό μας που υποφέρει από την κατάθλιψη των Χριστουγέννων:

Εάν η κατάθλιψη είναι σοβαρή, αναζητάμε/προτείνουμε τη βοήθεια ενός ειδικευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ορίζουμε προσωπικά όρια στα χρήματα που θα δαπανήσουμε για δώρα και τον αριθμό των κοινωνικών εκδηλώσεων που θα παραβρεθούμε.

Δεν αποδεχόμαστε την “τέλεια” εικόνα των γιορτινών ημερών που προωθείται από τα μέσα ενημέρωσης, εταιρείες ή άλλους ανθρώπους.

Μειώνουμε τις προσδοκίες μας και οποιαδήποτε προσκόλληση στα «πρέπει». Προσπαθούμε να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή όσο καλύτερα μπορούμε.

Αποφεύγουμε τους «τοξικούς» ανθρώπους και αναζητούμε τη συντροφιά των θετικών ανθρώπων.

Δραστηριοποιούμαστε και κάνουμε ενδιαφέροντα και διασκεδαστικά πράγματα.

Προσφέρουμε στους λιγότερους τυχερούς ανθρώπους, συμμετέχοντας σε φιλανθρωπικές οργανώσεις και αξιόλογες κοινωφελείς δράσεις.

Οι πιο θρήσκοι μπορούν να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες της Εκκλησίας που επικεντρώνονται στο νόημα των Χριστουγέννων.

Είμαστε ευγνώμονες για αυτά που έχουμε στη ζωή μας, αντί να εστιάζουμε σε αυτά που δεν έχουμε.

Εστιάζουμε σε όλα τα “καλά” των Χριστουγέννων: ευκαιρία να εκφράσουμε την αγάπη μας, τη γενναιοδωρία μας, την ευγνωμοσύνη για τους γύρω μας.

Share Button