Διατροφή

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ασβέστιο εκτός από το γάλα;

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ασβέστιο εκτός από το γάλα;

Αν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα του ασβεστίου στον οργανισμό σας, δε χρειάζεται να πίνετε μόνο γάλα. Υπάρχουν και άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο και αποτελούν επίσης μια πολύ καλή εναλλακτική. Δείτε ποιες είναι αυτές! Μαύρα φασόλια Μισή κούπα μαύρα φασόλια σας παρέχουν το 10% της ημερήσιας δόσης σε ασβέστιο, ενώ σας προσφέρουν ακόμα πολύτιμο σίδηρο, του οποίου είναι πλούσια πηγή, αλλ... »

Αυξημένη χοληστερίνη: Ιδού οι τροφές που τη ρίχνουν!

Αυξημένη χοληστερίνη: Ιδού οι τροφές που τη ρίχνουν!

Οι φυτικές τροφές είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στην καρδιά. Υπάρχουν, όμως, συγκεκριμένες τροφές, που μειώνουν την χοληστερίνη και διατηρούν την καρδιά ισχυρή και υγιή; Ναι, υπάρχουν, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα! Μάλιστα, προκρίνονται τέσσερις συγκεκριμένες τροφές, των οποίων τα καρδιακά οφέλη, όπως το ότι μειώνουν την χοληστερίνη, έχουν αποδειχθεί από αρκετές ελεγχόμενες δοκιμές. Οι φυτικές τρ... »

Πέντε καλοί λόγοι υγείας για να φάτε φράουλες!

Πέντε καλοί λόγοι υγείας για να φάτε φράουλες!

Οι φράουλες εκτός από πολύ ωραίο χρώμα και πολύ δημοφιλή γεύση έχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία και πρσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα σε όσους τις καταναλώνουν. Περιέχουν πλήθος βιταμινών, όπως είναι οι B1, B2, B3, B6, A, K και η βιταμίνη E και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δείτε που κάνουν καλό! Ενισχύουν τη μνήμη Ένα φυσικό φλαβονοειδές που περιέχεται στις φράουλες, με την ονομασία φισετίνη, ενερ... »

Ιδού τι δεν πρέπει να τρώτε για πρωινό!

Ιδού τι δεν πρέπει να τρώτε για πρωινό!

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας καθώς δίνει ενέργεια στον οργανισμό για την υπόλοιπη ημέρα. Τι να αποφεύγετε στο πρωινό σας: Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα Το αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο δημοσίευσε μια λίστα από τα κορυφαία δέκα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Το να αποφεύγει κανείς τα νιτρικά άλατα είναι ... »

Ποιες τροφές αυξάνουν τις καύσεις;

Ποιες τροφές αυξάνουν τις καύσεις;

Μπορείτε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά που σας ταλαιπωρούν χωρίς κόπο, «ξυπνώντας» τον μεταβολισμό σας. Δείτε ποιες τροφές αυξάνουν τις καύσεις ώστε να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά που ενδεχομένως έχετε: Ασπράδια αυγών: Τα ασπράδια των αυγών είναι πλούσια σε καλής ποιότητας αμινοξέα, τα οποία διατηρούν τον μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα. Τα αυγά είναι επίσης τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και βι... »

Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι δεν πρέπει να τρώτε;

Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι δεν πρέπει να τρώτε;

Το φούσκωμα στην κοιλιά είναι σύνηθες φαινόμενο που ταλαιπωρεί άνδρες κια γυναίκες. Αν το σύμπτωμα αυτό δεν οφείλεται σε παθολογικά αίτια μπορείτε να απαλλαγείτε αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες.  Δείτε ποιες τροφές δεν πρέπει να βάζετε στο πιάτο σας! Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες Οι τροφές με υψηλή πυκνότητα υδατανθράκων αλλάζουν τη χλωρίδα του εντέρου και μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή... »

Να γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε ΠΟΤΕ το πρωινό!

Να γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε ΠΟΤΕ το πρωινό!

Το υγιές πρωινό έχει συσχετισθεί από προηγούμενες μελέτες με καλύτερη υγεία της καρδιάς, μικρότερα επίπεδα χοληστερίνης και κανονικό βάρος. Η νέα μελέτη είναι η πρώτη που συσχετίζει την παράλειψη του πρωινού με την παρουσία αθηροσκλήρωσης, που δεν είναι ορατή. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Χοσέ Πενάλβο της Σχολής Επιστημών Διατροφής του Πανεπιστημίου Ταφτς, που έκαναν τη σχετικ... »

Για ποιους λόγους υγείας πρέπει να τρώτε κεράσια;

Για ποιους λόγους υγείας πρέπει να τρώτε κεράσια;

Τα κεράσια δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία λόγω των πολύτιμων συστατικών που περιέχουν όπως βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα πολύτιμα μέταλλα. Επιστημονικές μελέτες απέδειξαν τις ευεργετικές του ιδιότητες που έχει η κατανάλωσή τους στην υγεία. Δείτε που κάνουν καλό! • Βοηθούν την πέψη Όταν τρώμε κεράσια, γίνεται μεγαλύτερη παραγωγή και έκκριση πεπτικών ουσιών, ο... »

Ευεργετική διατροφή για ιούς και αιμορροΐδες

Ευεργετική διατροφή για ιούς και αιμορροΐδες

  Καθοριστικός παράγοντας στην αντιμετώπιση μιας πιθανής επίθεσης του νέου κορωνοϊού στον οργανισμό είναι η υγεία του εντέρου. Οι ειδικοί από την αρχή της πανδημίας συστήνουν την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, σπόρων, ξηρών καρπών δημητριακών και ψαριών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ώστε αυτό να είναι σε θέση να πολεμήσει τη νόσο COVID-19. Οι καλύτερες διατροφικές επιλογές υπ... »

Δείτε ποιες είναι οι top σε σίδηρο τροφές!

Δείτε ποιες είναι οι top σε σίδηρο τροφές!

Ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα, ο σίδηρος, είναι εξαιρετικά ουσιώδης για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, αφού μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα μέρη του σώματος.  Ακόμη και μια μικρή έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αναιμία (και κατά συνέπεια κούραση και αδυναμία), ενώ η χρόνια έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια κάποιου οργάνου. Σύμφωνα με τους ειδικούς η σιδηροπενική αναιμία, η πιο ... »

Page 2 of 491234»