Διατροφή

Βιταμίνη D: Ασπίδα ενάντια και στον νέο κορoνοϊό;

Βιταμίνη D: Ασπίδα ενάντια και στον νέο κορoνοϊό;

Στο στόχαστρο των επιστημόνων μπήκε πρόσφατα η βιταμίνη D, προκειμένου να διαπιστωθεί εάν θα μπορούσε να συμβάλει στην αντιμετώπιση του νέου κορωνοϊού. Έχοντας ως δεδομένο ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και ότι συνεισφέρει στη ανάρρωση από άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις, Ισπανοί επιστήμονες ξεκίνησαν μια δοκιμή 10 εβδομάδων ώστε να ερευνήσουν εάν βοηθά και στη μάχη κατά ... »

Κορονοϊός: Αύξηση της κατανάλωσης αλκοόλ έχει προκαλέσει η πανδημία

Κορονοϊός: Αύξηση της κατανάλωσης αλκοόλ έχει προκαλέσει η πανδημία

Το αυξημένο άγχος, ο φόβος και η μοναξιά που έχουν προκληθεί στους καταναλωτές με αφορμή τον κορονοϊό είναι και οι βασικοί λόγοι της υπερκατανάλωσης αλκοόλ για αρκετό κόσμο. Συγκεκριμένα, μαζί με τα τρόφιμα και τα χαρτιά, τα αλκοολούχα ποτά είναι τα προϊόντα που καταναλώνονται περισσότερο μέσα στην καραντίνα όπως προκύπτει από σχετική έρευνα. Όπως τονίζει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο υπεύθυνος του Τομέα Έρευνας ... »

Ποια σνακ ρίχνουν τη χοληστερίνη;

Ποια σνακ ρίχνουν τη χοληστερίνη;

Τα σνακ αποτελούν ένα πολύ καλό τρόπο για να μειώσετε τη χοληστερίνη στη περίπτωση που είναι ανεβασμένη! Δείτε ποια είναι αυτά που τη ρίχνουν! Ξηροί καρποί Αμύγδαλα και καρύδια είναι πολύ καλές επιλογές αν έχετε υψηλή χοληστερόλη. Απλά να θυμάστε πως οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θερμίδες και έτσι δεν θα πρέπει καταναλώσετε περισσότερα από 40 γρ. Λαχανικά Τα λαχανικά είναι ιδανικά για όσους έχ... »

Συμβουλές για ένα υγιεινό πρωινό

Συμβουλές για ένα υγιεινό πρωινό

Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Για το λόγο αυτό οι ειδικοί συνιστούν να περιέχει φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, για ενέργεια αλλά και για μεγαλύτερη συγκέντρωση και καλύτερη μνήμη. Προσοχή στα δημητριακά… -Μελετήστε τη συσκευασία και επιλέξτε εκείνα τα δημητριακά που έχουν τη λιγότερη ζάχαρη και λίπος και τις περισσότερες φυτικές ίνες. -Προσπαθήστε να επιλέγ... »

Τι πρέπει να τρώτε για σωστή αποτοξίνωση;

Τι πρέπει να τρώτε για σωστή αποτοξίνωση;

Η αποτοξίνωση μετά το φαγοπότι είναι τις περισσότερες φορές μονόδρομος για να καθαρίσει ο οργανισμός τόσο από τις τοξίνες όσο και από την πρόκληση κάποιων μικροενοχλήσεων. Χρειαζόμαστε όλα τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά (καροτενοειδή, φλαβονοειδή κλπ) που υποστηρίζουν τα ένζυμα και τις μεταβολικές διαδικασίες που εμπλέκονται στις φάσεις 1-3 της φυσικής απ... »

Νερό με λεμόνι: Πως βοηθά μετά το φαγοπότι των Χριστουγέννων

Νερό με λεμόνι: Πως βοηθά μετά το φαγοπότι των Χριστουγέννων

Ένα δημοφιλές πρωινό ρόφημα αποτελεί το νερό με λεμόνι το οποίο φέρεται να επιταχύνει τον μεταβολισμό, να θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και να συμβάλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Μάλιστα έχει απλώς παρατηρηθεί ότι όσοι το καταναλώνουν πιο συχνά, χάνουν περισσότερα κιλά. Και αυτό γιατί τα λεμόνια περιέχουν ένα είδος ίνας, που ονομάζεται πηκτίνη. Αυτή βοηθάει στην μείωση της όρεξης και τη... »

Αποτοξίνωση: Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Αποτοξίνωση: Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή όπως η μεσογειακή, σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση, συντελούν στην καλή διατήρηση της καρδιάς και της υγείας μας γενικότερα! «Σήμερα δυστυχώς, παρά την πρόοδο και την εξέλιξη της επιστήμης, το άγχος, η κληρονομικότητα, η κακή διατροφή, το κάπνισμα και η παχυσαρκία οδηγούν στην αύξηση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κ... »

ΕΦΕΤ: Ειδικές οδηγίες λόγω COVID-19: Τι να προσέχετε στις αγορές τροφίμων

ΕΦΕΤ: Ειδικές οδηγίες λόγω COVID-19: Τι να προσέχετε στις αγορές τροφίμων

Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) εξέδωσε οδηγίες προς το καταναλωτικό κοινό, σχετικά με το τι πρέπει να προσέχει στην αγορά τροφίμων εν όψει της εορταστικής περιόδου των Χριστουγέννων. Καθώς η προμήθεια τροφίμων γίνεται φέτος με την τήρηση ειδικών κανόνων για την προστασία της δημόσιας υγείας, ο ΕΦΕΤ ευθυγραμμίζεται με τις κατευθύνσεις του Ε.Ο.Δ.Υ., εντατικ... »

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά των Χριστουγέννων

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά των Χριστουγέννων

Μελομακάρονα και κουραμπιέδες και άλλα γλυκά θα έχουν την… τιμητική τους από τώρα μέχρι και τα τέλη Ιανουαρίου! Δείτε πόσες θερμίδες έχουν για να μην το παρακάνετε Κουραμπιέδες Το παραδοσιακό γλυκό των Χριστουγέννων, ο κουραμπιές, έχει πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα, που θεωρούνται επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ειδικοί επιστήμονες της Ένωσης Διαιτολόγων διατρο... »

Ποιες τροφές είναι απαραίτητες στην εμμηνόπαυση

Ποιες τροφές είναι απαραίτητες στην εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μία καθοριστική χρονική περίοδο για την υγεία αλλά και την ψυχολογία της γυναίκας.  Οι ορμονικές αλλαγές πυροδοτούν μεταβολικές αλλαγές και αντίστοιχα πρέπει να διαμορφώνονται και οι διατροφικές συνήθειες. Στόχος είναι να καλύψουμε τις θρεπτικές ανάγκες σε αυτή την ηλικία, να μειώσουμε την αυξημένη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και να αποφύγουμε την προσθήκη βάρους που συχνά... »

Page 2 of 511234»