Διατροφή

Τι να προσέξουν στη διατροφή τους όσοι πάσχουν από αιμορροϊδοπάθεια

Τι να προσέξουν στη διατροφή τους όσοι πάσχουν από αιμορροϊδοπάθεια

Διαβάστε ποιες τροφές πρέπει να αποφύγουν τις γιορτινές ημέρες όσοι πάσχουν από αιμορροϊδοπάθεια. Συγκεκριμένα οι πάσχοντες θα πρέπει να αποφύγουν: Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (γλυκά, τυριά, κρέας) Αεριούχα αναψυκτικά, καφές, αλκοόλ, Ζύμες, άσπρο ψωμί, ζυμαρικά με άσπρο αλεύρι, Καυτερά φαγητά,τηγανητά,καπνιστά , Επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν νάτριο σε μεγάλες ποσότητες, Γ... »

Νερό με λεμόνι: Ποια τα οφέλη του στην υγεία;

Νερό με λεμόνι: Ποια τα οφέλη του στην υγεία;

Το νερό με λεμόνι, αν αποκτήσετε τη συνήθεια να το πίνετε κάθε πρωί, έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Μη ξεχνάτε άλλωστε ότι το λεμονέρο περιέχει βιταμίνη c και άλλα μεταλλικά στοιχεία, τα οποία μπορείτε να τα πάρετε αν πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό όχι κρύο με το χυμό μισό λεμονιού. Δείτε που κάνει καλό στην υγεία Χτίζει γερό ανοσοποιητικό ‘Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονέκτημα του για την καλή ... »

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά των Χριστουγέννων

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά των Χριστουγέννων

Μελομακάρονα και κουραμπιέδες και άλλα γλυκά θα έχουν την… τιμητική τους από τώρα μέχρι και τα τέλη Ιανουαρίου! Δείτε πόσες θερμίδες έχουν για να μην το παρακάνετε Κουραμπιέδες Το παραδοσιακό γλυκό των Χριστουγέννων, ο κουραμπιές, έχει πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα, που θεωρούνται επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ειδικοί επιστήμονες της Ένωσης Διαιτολόγων διατρο... »

ΕΦΕΤ: Συμβουλές για την αγορά τροφίμων ενόψει Χριστουγέννων

ΕΦΕΤ: Συμβουλές για την αγορά τροφίμων ενόψει Χριστουγέννων

Στην εντατικοποίηση των ελέγχων που διενεργούνται στην αγορά των τροφίμων κατά την περίοδο των Χριστουγέννων προχωρά ο ΕΦΕΤ με κύριο γνώμονα την προστασία της υγείας των καταναλωτών. Προς την κατεύθυνση αυτή προωθεί παράλληλα τη συνεργασία και το συντονισμό στους ελέγχους με άλλες αρμόδιες ελεγκτικές υπηρεσίες, ώστε η προστασία των καταναλωτών να γίνεται με αποτελεσματικότερο τρόπο. Στο πλαίσιο αυ... »

Μήπως ήρθε η ώρα να «κόψετε» το λευκό ψωμί

Μήπως ήρθε η ώρα να «κόψετε» το λευκό ψωμί

Το λευκό ψωμί εξακολουθεί να είναι η επιλογή των περισσοτέρων ανθρώπων. Μήπως, όμως, πρέπει να αναθεωρήσουν επ’ αυτού; Το λευκό ψωμί παρασκευάζεται από επεξεργασμένα δημητριακά τα οποία έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες και λιπαρά οξέα. Ορισμένοι παρασκευαστές (κυρίως συσκευασμένου άρτου που πωλείται στα καταστήματα) προσθέτουν βιταμίνες στο τελικό... »

Συμβουλές για ένα υγιεινό πρωινό

Συμβουλές για ένα υγιεινό πρωινό

Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Για το λόγο αυτό οι ειδικοί συνιστούν να περιέχει φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, για ενέργεια αλλά και για μεγαλύτερη συγκέντρωση και καλύτερη μνήμη. Προσοχή στα δημητριακά… -Μελετήστε τη συσκευασία και επιλέξτε εκείνα τα δημητριακά που έχουν τη λιγότερη ζάχαρη και λίπος και τις περισσότερες φυτικές ίνες. -Προσπαθήστε να επιλέγ... »

Ποιες τροφές κάνουν καλό στην καρδιά;

Ποιες τροφές κάνουν καλό στην καρδιά;

Όσο και αν ακούγεται παράδοξο υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων στο μέλλον, έτσι ώστε η καρδιά σας να χτυπάει με υγεία, μέχρι τα βαθιά γεράματα. Δείτε ποιοι είναι αυτοί! Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Το ελαιόλαδο μπορεί να συμπεριληφθεί στη μαγειρική και τη διατροφή μας, από τις σαλάτες μέχρι τα μαγειρευτά και τα ψητά μας και να μας χαρίσει απ... »

Καστανό vs λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Καστανό vs λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Το ρύζι έχει διάφορα χρώματα, σχήματα και μεγέθη, αλλά οι πιο δημοφιλείς ποικιλίες του είναι το λευκό και το καστανό. Κάθε είδος ρυζιού αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από υδατάνθρακες, με μικρές ποσότητες πρωτεΐνης και σχεδόν καθόλου λιπαρά. Το καστανό ρύζι είναι ολικής αλέσεως. Αυτό σημαίνει ότι περιέχει όλα τα μέρη του κόκκου -συμπεριλαμβανομένου του ινώδους πίτουρου και της θρεπτικής φύτρας. Τ... »

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε;

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε;

Αν θέλετε να λαμβάνετε μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης D από τη διατροφή σας, προσπαθήστε από σήμερα κιόλας να προσθέσετε τις παρακάτω φυσικές πηγές στα γεύματά σας. Σολομός (ιδιαίτερα ο άγριος, που αλιεύεται, και όχι ο σολομός ιχθυοτροφείου) Σκουμπρί (ιδιαίτερα το άγριο, που αλιεύεται) Μανιτάρια εκτίθενται σε υπεριώδες φως και έτσι έχουν περισσότερη βιταμίνη D Άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε βιτ... »

 Μάτια: Τι να τρώτε για υγιή όραση

 Μάτια: Τι να τρώτε για υγιή όραση

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν κυρίως σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια είναι απαραίτητα για υγιή μάτια και όραση, αναφέρουν οι ειδικοί. Η προσεγμένη διατροφή είναι απαραίτητη για υγιή μάτια, διότι ό,τι τρώμε μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο αναπτύξεως διαφόρων οφθαλμοπαθειών, αναφέρουν επιστήμονες από την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO). Λίγες εβδομάδες πριν την έλευση του ν... »

Page 2 of 481234»