Περισσότερα περιστατικά καρκίνου αναμένονται ενδεχομένως τα επόμενα χρόνια, σύμφωνα με νέα γαλλική έρευνα, λόγω της ταχέως αυξανόμενης κατανάλωσης τροφίμων που έχουν υποστεί υψηλή επεξεργασία και περιέχουν συντηρητικά, πρόσθετα, χρωστικές ουσίες κ.ά. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο 13 του Παρισιού και το ινστιτούτο ιατρικών ερευνών INSERM μελέτησαν στοιχεία διατροφής για σχεδόν 105.000 υγιείς ενη... »
Διαβάστες ποιες τροφές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και προσπαθήστε να τις εντάξετε στο καθημερινό διαιτολόγιό σας για να γίνετε πιο «δυνατοί» και να μην είστε ευάλωτοι στις ιώσεις! Κρεμμύδι: Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή (κερσετίνη) ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εμποδίζει των σχηματισμό καρκινικών κυττάρων. Σκόρδο: Είναι ισχυρό αντιμικροβιακό, καταπολεμά βακτήρια, παράσιτα μύκητες και ιο... »
Τα θρεπτικά συστατικά τα οποία συμβάλλουν στην έκκριση της αυξητικής ορμόνης (η οποία παράγεται σε μεγάλο βαθμό κατά τη διάρκεια της νύχτας και βοηθά το ύψος των παιδιών) είναι η ζωϊκή πρωτεΐνη, η οποία βρίσκεται στα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι και τα αυγά. Παράλληλα, το ασβέστιο και ειδικά οι πηγές τους από τις ζωϊκές τροφές, όπως και ο σίδηρος λειτουργούν συνεργιστικά στη διαδ... »
Φυτικές ίνες μπορεί κανείς να λάβει από φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης δημητριακά, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Μιλάμε για φυτικά τρόφιμα, τα περισσότερα από τα οποία είναι πολύ πλούσια και σε άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες. Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι ½ φλιτζάνι δημητριακών ολικής άλεσης που θα καταναλώσετε στο πρωινό, σας καλύπτει έως και για το 20% των φυτικών ινών ήδη με το ξεκί... »
Ορισμένες τροφές περιέχουν συστατικά τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει και να απομακρύνει με φυσικό τρόπο τη νικοτίνη. Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές που πρέπει να εντάξετε στο διαιτολόγιο σας για να αποβάλλετε τη νικοτίνη από το σώμα σας: Τα πορτοκάλια, ο χυμός καρότου, το μπρόκολο που είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5, το σπανάκι που είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει ε... »
Μήπως προσπαθείτε να κόψετε το τσιγάρο και δυσκολεύεστε; Βάλτε στο πιάτο σας ορισμένες τροφές που μειώνουν την “επιθυμία” για τσιγάρο. Δείτε ποιες τροφές μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα και γιατί: Νερό: Πολλά προγράμματα διακοπής του καπνίσματος συνήθως ενθαρρύνουν την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού. Αν πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα θα δείτε ότι θα έχετε μειωμένη επιθυμία για τσιγάρο. Τ... »
Έρευνες δείχνουν ότι βάζοντας στο πιάτο μας ορισμένες τροφές μπορούν να διώξουν την κόπωση. Απαραίτητη προυπόθεση είναι να ελέγχετε ότι η έλλειψη ενέργειας δεν προέρχεται από κάποια πάθηση, όπως π.χ. υποθυρεοειδισμός, ή έλλειψη βιταμινών. Δείτε ποιο είναι το “μενού” για ενέργεια στο φουλ Υδατάνθρακες Οι υδατάνθρακες αποτελούν κύρια πηγή καυσίμου για τον οργανισμό, χαρίζοντάς του ενέργε... »
Μετά την ηλικία των 50 υπάρχουν ορισμένες τροφές που απαγορεύονται δια ροπάλου. Οι επικεφαλής του everydayhealth.com ζήτησαν από τους ειδικούς να τους πουν ποιες τροφές μπορεί να θεωρηθούν “απαγορευμένες”, για ποιον λόγο και για ποια άτομα στον γενικό πληθυσμό. Ακολουθούν οι απαντήσεις τους, με τις προτάσεις τους για το τι πρέπει να αλλάξει κανείς στη διατροφή του. Γλυκίσματα στο πρωινό Ξεχάστε το... »
Μπορεί το γκριζάρισμα στους κροτάφους των ανδρών να ισοδυναμεί με γοητεία αλλά για τις γυναίκες, οι άσπρες τρίχες αποτελούν μεγάλο «μπελά». Αυτό που αγνοούν οι περισσότεροι, είναι ότι για το πότε θα εμφανιστούν και πόσο γρήγορα θα πολλαπλασιαστούν ευθύνεται η κληρονομικότητα, το έντονο άγχος και η έλλειψη βιταμινών Β-12, φολικού οξέος και σιδήρου. Εκτός όμως από τους παραπάνω παράγοντες, σημαντικό... »
Πάνω από το 1/3 των παιδιών ηλικίας κάτω των 10 ετών, τρώνε καθημερινά ανθυγιεινές τροφές, όπως έδειξε σχετική έρευνα. Η Nicole Sturzenbaum από μια ιδιωτική οδοντιατρική κλινική για τα παιδιά, στο δυτικό Λονδίνο, τονίζει ότι τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν ένα «εφιάλτη». Τα συγκεκριμένα σνακ συμβάλλουν σημαντικά στο πρόβλημα των παιδιών, οι γονείς των οποίων θέλουν να τα εξοικειώσουν με την υγιειν... »
