Ψυχική υγεία

Πως να ανέβετε ψυχολογικά όταν νιώθετε «πεσμένοι»

Πως να ανέβετε ψυχολογικά όταν νιώθετε «πεσμένοι»

Νιώθετε άτονοι και πεσμένοι ψυχολογικά; Δείτε, με ποια τρικ θα ανεβείτε ψυχολογικά στη στιγμή! Φωτιά στα κόκκινα! Μελέτες έχουν αποδείξει πως όταν φοράμε κάτι κόκκινο νιώθουμε αυτομάτως πιο δυναμικοί και πιο τολμηροί. Διαλέξτε ρούχα που σας κολακεύουν Επιλέξτε ρούχα που σας κολακεύουν, που δεν είναι δύο νούμερα μεγαλύτερα από το νούμερό σας προκειμένου να καλύψουν τις ατέλειες αλλά που κολακεύουν ... »

Γελάστε για να διαχειριστείτε το στρες!

Γελάστε για να διαχειριστείτε το στρες!

Το γέλιο έχει πολυάριθμες θετικές επιδράσεις αναφορικά με το μυϊκό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό και κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι τρόποι με τους οποίους το γέλιο επιδρά στη φυσιολογία του οργανισμού είναι οι εξής: Το γέλιο ασκεί και χαλαρώνει τους μυς, βελτιώνει την αναπνοή, διεγείρει την κυκλοφορία, μειώνει τις ορμόνες του στρες, ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία κα... »

12 + 1 ερωτήσεις και απαντήσεις για την Ψυχογενή Ανορεξία

12 + 1 ερωτήσεις και απαντήσεις για την Ψυχογενή Ανορεξία

Ψυχογενής ή νευρική ανορεξία! Η θανατηφόρα ασθένεια που χτυπά ύπουλα και αθόρυβα, κυρίως τις έφηβες και νέες γυναίκες της εποχής μας. Σχεδόν οι μισές περιπτώσεις ψυχογενούς ανορεξίας (40%) πρωτο-εντοπίζονται σε κορίτσια από 15 έως 19 ετών και γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν ιδιαίτερη προσοχή στα κορίτσια Λυκείου. Είναι γεγονός ότι τα κορίτσια επικρατούν στην εμφάνιση της νόσου. Στατιστικές δεί... »

Στρες την εποχή της πανδημίας: Πως ωφελεί η «γυμναστική» του μυαλού

Στρες την εποχή της πανδημίας: Πως ωφελεί η «γυμναστική» του μυαλού

Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι η πρακτική διαλογισμού mindfulness, μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση ψυχοπιεστικών καταστάσεων όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο πόνος. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές του πανεπιστημίου Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη από 47 μελέτες με αντικείμενο τον διαλογισμό οι οποίες πληρούσαν τα κριτήρια τους για καλά σχεδιασμένες μελέτες από ένα σύνολο σχεδόν 19.000 μελετώ... »

Kορoνοϊός: Περπατήστε κάνει καλό στην ψυχική υγεία

Kορoνοϊός: Περπατήστε κάνει καλό στην ψυχική υγεία

«Ναι» στη βόλτα, «όχι» στον συνωστισμό. Αυτό είναι το μήνυμα του Σωτήρη Τσιόδρα προς τους πολίτες, προσπαθώντας να εξηγήσει τι επιτρέπεται, τι δεν επιτρέπεται και πώς ορίζεται το «πάω μία βόλτα». «Η σωματική και ψυχική ευεξία είναι σημαντικές, αλλά θα κρατάμε στη σκέψη μας ότι αυτά τα σημαντικά μέτρα πρέπει να μείνουν σημαντικά στην καθημερινότητά μας, η οποία έχει τόσο αλλάξει», υπογράμμισε ο λοι... »

Η ψυχολογία του φόβου στα χρόνια του κορονοϊού – Τι μπορούμε να κάνουμε

Η ψυχολογία του φόβου στα χρόνια του κορονοϊού – Τι μπορούμε να κάνουμε

Κυρίαρχο συναίσθημα, ανάμεσα σε πολλά που ενδέχεται να βιώνουμε το τελευταίο διάστημα με αφορμή τον παρατεταμένο εγκλεισμό μας στο σπίτι εξαιτίας του φονικού κορονοϊού, είναι ο φόβος. Ένα συναίσθημα που εκδηλώνεται με διαφορετικό τρόπο στο κάθε άτομο. Ο φόβος, αποτελεί ένα από τα πιο βαριά και δυσάρεστα συναισθήματα στον άνθρωπο. Επιτείνεται δε σε μεγάλο βαθμό από τις δυσάρεστες ειδήσεις για την α... »

Κορονοϊός:  Πως να καταπολεμήσετε το άγχος του εγκλεισμού

Κορονοϊός: Πως να καταπολεμήσετε το άγχος του εγκλεισμού

Για την πρόληψη της εξάπλωσης του κορονοϊού όλοι μας μένουμε σπίτι και αυτή είναι η πιο υπεύθυνη στάση που πρέπει να κρατήσουμε μέχρι νεωτέρας. Σε αυτό το διάστημα πιθανώς πολλοί εξ ημών αντιμετωπίσουν αισθήματα άγχους, μοναξιάς ακόμη και κατάθλιψη. Σύμφωνα με την Judith Moskowitz, καθηγήτρια ιατρικών και κοινωνικών επιστημών στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern, στο Σικάγο υ... »

Δείτε πως η γιόγκα νικά την κατάθλιψη!

Δείτε πως η γιόγκα νικά την κατάθλιψη!

Η γιόγκα κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα αλλά και στην ψυχική υγεία. Μελέτη του Psychosomatic Medicine έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν γιόγκα, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για δύο ή περισσότερα χρόνια, απελευθέρωσαν 41% λιγότερες κυτταροκίνες (ένας τύπος πρωτεΐνης) που μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι και κακοδιάθετοι. Ποιοτικός ύπνος Όσοι έπασχαν από προβλήματα αϋπνίας, κοιμήθη... »

Ε! Φίλε, για την Ευτυχία, καλά πάω;

Ε! Φίλε, για την Ευτυχία, καλά πάω;

Ευτυχία για Αρχάριους, Εικόνα σώματος και ευτυχία, Ερωτική σχέση κι ευεξία: από την εξωτερική λάμψη στην προσωπική ανάπτυξη, η δύναμη των θετικών συναισθημάτων και η ευεργετική λειτουργία των δυσφορικών συναισθημάτων… Ερευνώντας τον δρόμο για την ευτυχία, η Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία, το Σάββατο 25 Απριλίου 2020 από τις 10.00 π.μ. μέχρι τις 12.00 π.μ. στο Ζάππειο Μέγαρο θα μας δείξει τα μονοπάτι... »

Ο φόβος για τα Ψυχοφάρμακα: Μύθοι και Πραγματικότητα

Ο φόβος για τα Ψυχοφάρμακα: Μύθοι και Πραγματικότητα

Αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά, υπναγωγά, σταθεροποιητικά και αντιψυχωτικά: Οι επιστήμονες διαθέτουν πλέον στη φαρέτρα τους, έναν μεγάλο αριθμό φαρμάκων για την αποτελεσματική αντιμετώπιση ψυχικών συμπτωμάτων και νοσημάτων. Η χρήση αυτών των φαρμάκων όμως, συνοδεύεται από μύθους, παρεξηγήσεις και προκατάληψη. Ο φόβος για τα “ψυχοφάρμακα” είναι συχνά μη δικαιολογημένος. Σε μεγάλης κλίμακας μελέτη που... »

Page 3 of 2912345»