Ψυχική υγεία

Πώς θα βάλετε τα όριά σας στους άλλους και θα λέτε «όχι»

Πώς θα βάλετε τα όριά σας στους άλλους και θα λέτε «όχι»

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να πουν «όχι» σε φίλους, συγγενείς ή συνεργάτες. Ομως, σύμφωνα με τον ψυχολόγο Μάρκο Στυλιανού, είναι σημαντικό να αρνούμαστε και να λέμε «όχι» όταν αυτό είναι απαραίτητο, έτσι ώστε να προστατέψουμε τα όρια μας και να διατηρήσουμε τις προσωπικές μας προτεραιότητες. Παρακάτω είναι οχτώ τρόποι για να πούμε «όχι» αποτελεσματικά και να βάλουμε τα όρια μας έξυπνα. Για παρά... »

Αγοραφοβία: Οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο!

Αγοραφοβία: Οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο!

Πάνω από το 1% του πληθυσμού ταλαιπωρείται από αγοραφοβία, μία αγχώδη διαταραχή που προκαλεί στο άτομο άρνηση να βρίσκεται σε δημόσιους χώρους, στους οποίους συνωστίζονται πολλά άτομα, νιώθοντας ότι δεν υπάρχει δυνατότητα έγκαιρης διαφυγής. Σύμφωνα με μελέτες, το 67% των ασθενών, δηλαδή οι 2 στους 3, που πάσχουν από αγοραφοβία είναι γυναίκες. Η διαταραχή αυτή μπορεί να εμφανιστεί απότομα ή να εγκα... »

Δείτε πως το άγχος προκαλεί εγκεφαλικές βλάβες!

Δείτε πως το άγχος προκαλεί εγκεφαλικές βλάβες!

Όταν βρεθούμε σε στρεσογόνο κατάσταση, το σώμα εκκρίνει την ορμόνη του άγχους, την κορτιζόλη η οποία σε μικρές ποσότητες όχι μόνο δεν βλάπτει, αλλά μπορεί να είναι και ευεργετική για τον οργανισμό. Ωστόσο, το χρόνιο άγχος – που προκύπτει από μια απαιτητική δουλειά ή από τη μακροχρόνια φροντίδα συγγενών – φέρνει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει πως αν η κορτιζόλη μ... »

Κρίσεις πανικού: Βασανίζουν έναν στους δέκα Ευρωπαίους

Κρίσεις πανικού: Βασανίζουν έναν στους δέκα Ευρωπαίους

  Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ένας στους τριάντα Ευρωπαίους υποφέρει από Διαταραχή Πανικού, ενώ ένας στους δέκα έχει βιώσει κρίση πανικού, έστω και μία φορά στη ζωή του. Τα νούμερα αποδεικνύουν το μέγεθος του προβλήματος. “Είναι σημαντικά τα νούμερα αυτά στον γενικό πληθυσμό, ενώ οι γυναίκες φαίνεται ότι πάσχουν περισσότερο, αφού το ποσοστό τους εμφανίζεται διπλάσιο από αυτό των ανδρών”, το... »

Κρυφή κατάθλιψη: Ποια είναι τα σημάδια sos

Κρυφή κατάθλιψη: Ποια είναι τα σημάδια sos

Πολλοί άνθρωποι ζουν για καιρό με μυϊκούς πόνους ή άλλα σωματικά συμπτώματα, όπως ανορεξία ή βουλιμία, χαμηλή ενέργεια (που δεν είναι αποτέλεσμα κάποιας πάθησης), χωρίς να γνωρίζουν ότι πάσχουν από αυτό που λέγεται «κρυφή κατάθλιψη». Αν κάποιο κοντινό σας πρόσωπο περνάει μια τέτοια άσχημη στιγμή και φοβάται να σας μιλήσει, τότε τα παρακάτω  σημάδια θα σας βοηθήσουν να αντιληφθείτε τι ακριβώς του σ... »

Γελάστε για να διαχειριστείτε το στρες!

Γελάστε για να διαχειριστείτε το στρες!

Το γέλιο έχει πολυάριθμες θετικές επιδράσεις αναφορικά με το μυϊκό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό και κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι τρόποι με τους οποίους το γέλιο επιδρά στη φυσιολογία του οργανισμού είναι οι εξής: Το γέλιο ασκεί και χαλαρώνει τους μυς, βελτιώνει την αναπνοή, διεγείρει την κυκλοφορία, μειώνει τις ορμόνες του στρες, ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία κα... »

Ψυχική Φροντίδα στο σπίτι: Πότε χρειάζεται;

Ψυχική Φροντίδα στο σπίτι: Πότε χρειάζεται;

Η “θεραπεία στο σπίτι” ή αλλιώς “κατ’οίκον συμβουλευτική” είναι η ψυχική φροντίδα με τη μορφή συνεδρίας, η οποία παρέχεται από ειδικό θεραπευτή, όχι στο γραφείο του όπως συνηθίζεται, αλλά στον προσωπικό χώρο του ατόμου που έχει ανάγκη από βοήθεια. Πρόκειται για μία νέα προσέγγιση στον χώρο της ψυχοθεραπείας, που έρχεται να λύσει σημαντικά πρακτικά προβλήματα, ενώ ταυτόχρονα παρουσιάζει και π... »

Οι άνθρωποι θυμούνται καλύτερα ονόματα παρά πρόσωπα

Οι άνθρωποι θυμούνται καλύτερα ονόματα παρά πρόσωπα

Επειδή οι άνθρωποι συχνά συναντούν κάποιον παλιό γνωστό, αλλά νιώθουν τρομερά αμήχανα που δεν θυμούνται το όνομά του, έχει επικρατήσει η εντύπωση ότι είμαστε πολύ κακοί στο να συγκρατούμε ονόματα. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, οι άνθρωποι είναι καλύτεροι στο να θυμούνται ονόματα από ό,τι πρόσωπα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Μάικ Μπάρτον του Τμήματος... »

Τα παραπανίσια κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο για κατάθλιψη!

Τα παραπανίσια κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο για κατάθλιψη!

Τα παραπανίσια κιλά μπορούν να «πυροδοτήσουν» κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-αυστραλιανή επιστημονική μελέτη, η οποία δείχνει ότι η σχέση ανάμεσα στην παχυσαρκία και στην κατάθλιψη είναι εξίσου ψυχολογική όσο και βιολογική. Διαπιστώθηκε, επίσης, ότι η σχέση παχυσαρκίας-κατάθλιψης ισχύει περισσότερο στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες, πιθανώς επειδή οι πρώτες είναι πιο ευαίσθητες για την ει... »

Βιωματικά σεμινάρια για φοβίες, άγχος, θυμό στον Πειραιά

Βιωματικά σεμινάρια για φοβίες, άγχος, θυμό στον Πειραιά

Βιωματικά σεμινάρια για τη διαχείριση των φοβιών, του άγχους, του θυμού και της θλίψης διοργανώνει το Ιατρείο Ψυχοθεραπείας Πειραιά. Τα σεμινάρια έχουν διπλό σκοπό. Αφενός να ενημερώσουν τους ενδιαφερόμενους για τις επιπτώσεις αυτών των συναισθημάτων στην υγεία, αφετέρου να τους διδάξουν τρόπους διαχείρισής τους μέσω της ομαδικής, γνωσιακής ψυχοθεραπείας. Η συμμετοχή ενός ατόμου σε μία ομάδα αγνώσ... »

Page 3 of 2612345»