Ψυχική υγεία

Έξυπνα τρικ για να αποφύγετε τη μελαγχολία μετά τις διακοπές!

Έξυπνα τρικ για να αποφύγετε τη μελαγχολία μετά τις διακοπές!

Οι διακοπές για τους περισσότερους τελείωσαν και ήρθε ο καιρός να επιστρέψουν στην πραγματικότητα. Η περίοδος μετά τις διακοπές δεν είναι πάντα ευχάριστη, αφού η καλοκαιρινή μελαγχολία, χτυπά ένα στους τρεις συμπολίτες μας. Αρκετοί δεν είναι απλώς δυσαρεστημένοι για το τέλος των διακοπών, αλλά διακατέχονται από μελαγχολία και στρες. Η κατάσταση αυτή έχει χαρακτηριστεί σύνδρομο άγχους ή μελαγχολίας... »

Νικήστε το άγχος και το στρες χωρίς φάρμακα!

Νικήστε το άγχος και το στρες χωρίς φάρμακα!

Ο σύγχρονος ρυθμός της καθημερινότητας αλλά και τα διάφορα προβλήματα εκτός από τα οικονομικά προκαλούν κατακόρυφη αύξηση του άγχους και του στρες, τα οποία έχουν και μεγάλες επιπτώσεις στην υγεία. Υπάρχουν όμως και μερικοί επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να δείτε τα συμπτώματα που το συνοδεύουν να απομακρύνονται. Χαμομήλι Αν έχετε μια στιγμή εκνευρ... »

Πώς θα ξεχάσετε ό,τι σας απασχολεί για να μπορέσετε να κοιμηθείτε

Πώς θα ξεχάσετε ό,τι σας απασχολεί για να μπορέσετε να κοιμηθείτε

Πώς θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να καθαρίσει το μυαλό σας και να πέσετε στο κρεβάτι με μηδενικές έγνοιες; Οσο δύσκολο κι αν σας ακούγετε, είναι τελικά απλό, λένε οι ειδικοί. Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι μια μορφή πνευματικής συγκέντρωσης που επιτυγχάνεται με τη βαθιά χαλάρωση και την απομάκρυνση των αρνητικών σκέψεων και των εξωτερικών ερεθισμάτων. Το πρώτο βήμα, λοιπόν, είναι... »

Γιατί δεν πρέπει να αγνοούμε την ψυχική υγεία μας;

Γιατί δεν πρέπει να αγνοούμε την ψυχική υγεία μας;

Όταν το θέμα είναι η ψυχική υγεία, ένα είναι σίγουρο: οποιοσδήποτε, ανεξάρτητα από το πως μεγάλωσε και αν έχει καλή δουλειά, ικανοποιητικό εισόδημα, υποστηρικτικό περιβάλλον, μπορεί να εκδηλώσει κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας, από μια κρίση πανικού ή φοβία έως σοβαρή κατάθλιψη. «Τα προβλήματα ψυχικής υγείας δεν κάνουν διακρίσεις. Οποιοσδήποτε μπορεί να τα εκδηλώσει», λέει ο νευρολόγος-ψυχίατρος Δρ... »

Ασκηθείτε για να έχετε καλή ψυχική υγεία!

Ασκηθείτε για να έχετε καλή ψυχική υγεία!

Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία, αλλά το παραπάνω δεν είναι πάντα καλύτερο, καθώς πέρα από τις τρεις ώρες τη μέρα η άσκηση μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα. Η μελέτη σε περίπου 1,2 εκατομμύρια ανθρώπους βρήκε ότι όσοι ασκούνται τακτι... »

Η ψυχολογική ανάρρωση μετά από ένα καταστροφικό γεγονός

Η ψυχολογική ανάρρωση μετά από ένα καταστροφικό γεγονός

Τα καταστροφικά γεγονότα όπως οι σεισμοί, οι πλημμύρες και οι φωτιές στα δάση τυπικά είναι απρόσμενα, απότομα και δυσβάσταχτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι σωματικά μένουν αλώβητοι, αλλά πολλοί υποφέρουν ψυχολογικά, ακόμα κι αν δεν βρίσκονταν στο επίκεντρό τους και δεν επηρεάστηκαν άμεσα από αυτά. «Έπειτα από ένα καταστροφικό γεγονός πολλοί άνθρωποι έχουν ισχυρές συναισθηματικές ή σωματικές αντιδράσει... »

Δείτε ποιες τεχνικές χαλάρωσης διώχνουν το στρες

Δείτε ποιες τεχνικές χαλάρωσης διώχνουν το στρες

Λίγα λεπτά την ημέρα αρκούν για μια ήρεμη καθημερινότητα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο καθημερινός διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τις νευρικές οδούς στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να γίνει πιο ανθεκτικός στο άγχος. Ο διαλογισμός είναι απλός: στέκεστε όρθιοι, με κλειστά τα μάτια και εστιάζετε όλη την προσοχή σας επαναλαμβάνοντας (χαμηλόφωνα ή δυνατά) μια θετική σκέψη – όπως «αγαπάω τον εαυτό μου» ή «είμ... »

Ψυχική υγεία: Γιατί είναι απαραίτητοι οι καλοί φίλοι

Ψυχική υγεία: Γιατί είναι απαραίτητοι οι καλοί φίλοι

Οι περισσότεροι από εμάς βασιζόμαστε κυρίως στην διατροφή και την άσκηση για καλή υγεία, αλλά ολοένα περισσότερες έρευνες υποδηλώνουν ότι η ευεξία μας επηρεάζεται σημαντικά από τους φίλους μας. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι ορισμένες συμπεριφορές που επηρεάζουν την υγεία είναι μεταδοτικές και πως τα κοινωνικά δίκτυα (δια ζώσης και διαδικτυακά) που έχει κανείς στη ζωή του μπορεί να επηρεάσουν... »

Όταν το στρες προκαλεί πόνους στο σώμα!

Όταν το στρες προκαλεί πόνους στο σώμα!

Το στρες,δεν είναι μόνο ψυχοφθόρο για τον οργανισμό, αλλά μπορεί να αποδειχθεί και επώδυνο, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες. Αναλυτικότερα έρευνα, που πραγματοποίησε η επαγγελματική Ένωση Γερμανών ψυχιάτρων, ανέφερε, πως όταν το στρες ταλαιπωρεί τον οργανισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε οι επιδράσεις του, δεν θα είναι μόνο ψυχολογικές αλλά και σωματικές. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες ανέφεραν, ... »

Page 3 of 2512345»